早上空腹喝水的好處

促進血液循環，增強基礎代謝。

可以刺激腸胃，使身體內多個器官升温，由裏而外的温暖整個身體，有助於提高基礎代謝速度，對改善血液循環有着很好的幫助。

排出體內多餘水分，緩解便祕，排毒養顏。

可以促進血液及淋巴的流通，帶走滯留在體內多餘的水分，同時毒素也會隨尿液一同排出體外，起到解毒養顏的作用。多餘的水分被帶走也可以緩解身體浮腫現象。另外白開水温暖腸胃，潤滑腸道，可以起到預防和緩解便祕的效果。

補充水分。

人經過一晚上的時間，起牀後處於缺水的狀態，而早起喝水可以補充身體代謝失去的水分。

每天早起一杯水對我們的身體有很多好處，我們也可以根據自身體質選擇喝哪種水，長期堅持下去。