早上起牀空腹時不能吃什麼

一、白薯:

空腹時吃白薯會產生燒心、噁心等不良反應，因此不建議在空腹時吃白薯。

二、糖:

空腹食用糖會破壞人體的酸鹼平衡和代謝平衡，對人體的健康有很大的負面影響，空腹時應避免吃糖。

三、茶:

空腹喝茶會導致心慌，頭暈，四肢無力，腸胃不適等不良影響。

四、冷飲:

早起空腹時最忌憚的就是冷飲，胃在沒有攝入任何食品時若受到冷飲的刺激，會馬上產生腸胃不適，輕則腹瀉，嚴重的話會誘發腸胃炎。

五、牛奶:

牛奶的營養很高，但是如果在空腹時飲用其裏面的蛋白質就不會被人體吸收，造成營養的大量流失。建議與其他東西一起食用，像麪包，餅乾等非流質食品。但是酸奶可以飲用。

六、部分水果:

香蕉，橘子，菠蘿，山楂，柿子都不能空腹吃。這些水果中都含有一些成分，這些成分中有的會促使胃酸分泌增多，有的會破壞人體的某些平衡狀態，因此早上起來空腹吃都不好。

早上起來，最好是熬一鍋清淡的白粥，不會傷胃。然後就可以吃其他想吃的任何食物了，又不會危害到身體健康。