代餐是什麼吃的

代餐又叫替餐、代餐食品，是指可以替代主食的食物，常見的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等。代餐成為快捷時代非常受歡迎的產品，尤其在上班族比較常見，它既節約了吃飯的時間，又能夠帶來一定的營養，成為因工作忙碌而無暇顧及吃飯朋友的一大福音。

代餐的產品有許多型態，當做卡路里控制餐使用時，所有代餐都有相同的效果，因此在選擇代餐時，要選最適合自己口味、食用時機及脂肪含量最少的產品，並在食用前先詳讀標示，才能發揮代餐的效果。

代餐產品也可以説是減肥人士的最愛，由於人們逐漸意識到了肥胖對於健康的危害，所以一些替代高熱量、高脂肪正餐的食物應運而起。