健身拉筋板可以改變腿型嗎

就目前的情況來講健身拉筋板是不能夠改善腿型的，畢竟它的主要作用就是幫助人們拉伸，而且因為拉筋板主要是通過運動的方法把腿部僵硬的關節得到改善，對於腿部的肌肉有不錯的效果，但是想要矯正腿形，最好是通過矯正器的方法來佩戴，才可以達到矯正的效果，但是在這個過程中，儘量不要自己隨意的佩戴。

拉筋板不能改善O型腿。

O型腿是很多友友都有的情況，要想改正需要長時間的做腿部的固定處理，想用拉伸板改善是不可能的，拉筋板在一定程度上有矯正腿型的效果，這是因為在使用拉筋板的過程中，對於腿部的肌肉線條有一定的調整的效果，能夠讓腿部的形態變的更加好看，因此在一定程度上對於腿型也有明顯的矯正的功效，但是需要長時間的堅持使用拉筋板，才能夠達到比較好的腿型矯正的效果

拉筋板怎麼用是大家經常討論的，就用過的友友反饋我們應該掌握拉筋板的正確使用時間，否則容易拉傷小腿肌肉。運動後拉伸可以有效防止肌肉過度疲勞和充血，緩解肌肉延遲性痠痛，充分拉伸和放鬆肌肉。由輕到重逐漸拉伸，先拉伸20秒，休息5秒後再調整到二、三檔，直到小腿深層肌肉感覺到明顯的放鬆和拉伸。