騎行20公里多少卡路里

騎行20公里在一般情況下會消耗235-370卡路里左右，但是該數值也是因人而異的，它與騎行者的身高、體重、年齡、性別等有關，另外騎行是一種健康自然的運動旅遊方式，能充分享受旅行過程之美。騎行時需要佩戴頭盔，其目的是防撞、防止樹枝樹葉擊打、防止飛石擊打、分流雨水、透氣、提速。帶有帽檐的頭盔能夠防曬，在頭盔上貼上反光標誌還能在夜間騎行時防止誤撞。頭盔一般使用發泡材料（普通或者高密度的，兩者的區別在於其防撞效果）鑄成，並有光滑的殼面。