一個雞蛋有多少卡路里

一個雞蛋有多少卡路里的答案是：70大卡

正常情況下，一個雞蛋的熱量大概有70卡路里，如果您處於減肥的狀態下的話，是應該吃點雞蛋的，因為雞蛋的營養是非常豐富的，患者食用可以綜合補充營養物質，以免會出現營養不良的情況，其中適量的蛋白質及脂肪是必須的，如果人體缺少這些營養物質的話，有可能會影響器官的正常代謝能力!

雞蛋的營養價值很高，雞蛋的蛋白質一般在10%以上，且蛋白質中的氨基酸組成與人體相似，易於吸收。碳水化合物含量較少，礦物質和維生素含量豐富，比如維生素A，維生素E，維生素B2，維生素B6膽酸，維生素D，維生素K等等。還含有豐富的鐵鎂，鋅，硒，磷，鈣，鉀，鈉等等。

正常情況下，我們一天之內吃1-2個雞蛋就能夠補充身體需要的營養了，並且雖然説雞蛋的營養物質比較豐富，但是也並不是越多越好，如果吃的雞蛋過多的話，有可能會導致患者出現消化不良的情況，尤其是患有結石的患者，最好不要吃過多的雞蛋。

卡路里（Calorie），簡稱卡，縮寫為cal，由英文音譯而來。其定義為在1個大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量；被廣泛使用在營養計量和健身手冊上，國際標準的能量單位是焦耳（joule）。

作為食物熱量的法定單位，在歐洲普遍使用焦耳，美國則採用卡路里。雖然焦耳是中國的法定單位，然而由於沿襲傳統，卡路里在中國大陸與台灣地區仍然被廣泛的使用。

1卡路里的能量或熱量可將1克水在一個大氣壓下的温度升高1攝氏度。1卡路里約等於4.1859焦耳(焦耳是物理學中常用的能量單位)。

人體的日常活動也要消耗熱量。熱量除了給人在從事運動，日常工作和生活所需要的能量外，同樣也提供人體生命活動所需要的能量，血液循環，呼吸，消化吸收等等。減肥人士可以通過運動可以來消耗脂肪，可以達到加速消耗卡路里以達到健康瘦身的效果。