芒果的熱量是多少

芒果的熱量是多少的答案是：32大卡/100克

其實芒果熱量不算很高，但是芒果的甜度很高，也就是含糖量很高，還是容易導致肥胖的，所以不能吃太多。

芒果果實為著名熱帶水果之一，含有糖、蛋白質、粗纖維等營養成分，所含胡蘿蔔素成分特別高，是所有水果中少見的，維生素C含量也不低。可制果汁、果醬、罐頭、醃漬、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜餞等。

杧果為熱帶水果，汁多味美，還可制罐頭和果醬或鹽漬供調味，亦可釀酒。果皮入藥，為利尿峻下劑，“凡渡海者食之不嘔浪”；果核疏風止咳。葉和樹皮可作黃色染料。木材堅硬，耐海水，宜作舟車或傢俱等。樹冠球形，常綠，鬱閉度大，為熱帶良好的庭園和行道樹種。

生長於海拔200-1350米的山坡，河谷或曠野的林中。杧果是熱帶和南亞熱帶常見的水果之一，適生於年平均氣温22℃以上的地區，不耐低温。年降水量約800-1600毫米，分佈較集中。喜光樹種，要求有充分的光照。抗風力較弱，對土壤要求亦較嚴格，適生於土層深厚而排水良好的疏鬆砂壤土或壤土。

杧果樹起源於熱帶，有喜温畏寒的特性，一般年平均温度21℃以上，最冷月平均温度不低於15℃，終年無霜的地方較適宜栽培杧果。杧果營養器官對氣温適應性廣，在平均氣温20-30℃時生長良好，18℃以下時生長緩慢，10℃以下時停止生長，當氣温低於3℃時幼苗受害，至0℃時會嚴重受害，氣温低至-2℃以下時，葉片以致側枝會凍死，至-5℃時，幼齡結果樹的主幹也會凍死。温度影響杧果花芽分化的數量、質量和進程。一般來説，低温乾旱（月平均温度16.5℃，月降雨量小於或等於50毫米）、或高温乾旱（月平均温度大於或等於20℃，月降雨量小於或等於50毫米），有利於花芽分化。但花芽分化後氣温較低時，花序發育緩慢，有利於雄花形成。氣温升高能縮短花序發育時間，並提高兩性花形成比率，但氣温驟然升高，易萌發混合花序，使剛開始分化的花芽又轉向枝葉生長。在豐亡果花期和幼果生長期温度高，降雨量不太多時，則豐產而優質。如果花期遇低温多雨，會影響昆蟲活動，妨礙授粉受精和影響幼胚生長髮育，無胚果比率高，果小而低產。遇較長時間低温陰雨，花穗會黴爛，往往造成失收。

杧果是一種根深的果樹，比較耐旱，特別是花芽分化期更需要適當乾旱，但是，杧果開花，果實生長髮育及營養生長則需要充足的土壤水分，嚴重的土壤乾旱會抑制營養生長，間接地影響花芽分化。而在花芽分化臨界期適當乾旱，有利於枝梢停止生長和花芽分化。杧果果實生長髮育期需要水分。果實膨大期如天氣乾旱，土壤水分不足，植株會因缺水造成大量落果。在生產上出現這種情況時，要及時灌水，減少落果。果實發育後期，驟然降雨會導致裂果，成熟期雨多會誘發炭疽病和影響果實外觀和品質。杧果幼苗階段要求有充足的水分，如水分供應不足，則抽梢次數少。但抽發新梢時濕度過大，會引起病蟲害。

杧果是喜温好光果樹，在光照充足的地區或年份，花芽分化期早，有利於授粉受精和果實生長髮育。光照不足條件下，病蟲害多，光合作用差，營養積累少，花芽分化遲。幼齡豐亡果園，投產期因樹冠較小，果園透光性好，樹冠各個方向的光照時間差異不大。因此，植株開花結果無明顯的方向差異；成齡豐亡果園，樹冠的西、南方向光照強，花芽分化早，東、北向光照較西、南向弱，花芽分化較遲，開花時間也較晚。

杧果對土壤要求不嚴，砂質土、黏質土都可種植杧果，但漬水、瘦薄及鹼性土、石礫土不宜種植。而圖層深厚2-2.5米、pH5.5-7.5、地下水位在2-3米以下微酸性至中性的壤土至砂壤土，排水良好、滲透性莉篌汞力強，最適宜種植柁果。

杧果樹體高大，大風或颱風會折斷枝條，整株被刮斷或颳倒。杧果果實較大，果柄較脆，大風會造成嚴重的落果或果皮損傷，影響果實外觀，降低商品果率。杧果樹適宜微風常吹、空氣流通、空氣濕度較低的開闊地帶生長。因此，選用適當的株行距，有利通風透光，並要對成齡杧果樹強迫矮化，控制樹體高度，以利於提高抗風能力。如南亞熱帶作物研究所，對1988年種植的5.5公頃杧果園，採取重剪，強迫樹體矮化，使10齡杧果樹，樹體平均高度不超過3米，從而提高了抗風能力。1996年9月9日，15號強颱風襲擊該所，最大風力已超過12級，經過矮化處理的4000多株杧果樹，斷倒率只1%，平均風害級別只0.47級。第二年就能恢復生產。