雪蓮果的熱量是多少大卡

雪蓮果的熱量是多少大卡的答案是：33大卡/100g

雪蓮果（學名：Smallanthus sonchifolius (Poepp.) .）是菊科多年生草本植物，又叫菊薯、雪蓮薯、地參果，莖直立，圓形實心，紫紅色，叢生，高2-3米。葉對生，寬心臟形，表面粗皺，稍厚，葉長25-30釐米、寬15-20釐米，葉柄長7-12釐米。頭狀花序簇生於莖頂，花盤3-6，舌狀花、黃色。瘦果。鬚根系，分佈於耕層5-30釐米。塊根紡錘形。塊莖着生於根莖部，不規則形，表皮粉紅色。

原產於從智利中北部到祕魯、厄瓜多爾、玻利維亞的南美洲安第斯山脈的中高原地帶。新西蘭、日本、巴西、韓國、歐洲和中國等地均有引種栽培。特耐強光，喜中低温，忌澇怕旱。在年均氣温18℃以下的地區都能生長。生長適温5-25℃，最適氣温10-20℃，相對濕度80-85%。

1、排毒清腸，適當的吃一些雪蓮果就可以排除身體毒素，因為它裏面含有非常豐富的營養物質，能夠把腸道里面的垃圾有效清除，還可以把腸道里面的有害毒素排出，讓腸道保持健康的狀態。

2、降低血糖，雪蓮果還可以讓血糖下降，適當的吃一些雪蓮果就非常不錯，它帶有一定甜味，但因為它裏面含有比較特殊的酶類物質，所以吃完以後並不會讓血糖升高，反而可以達到控制血糖作用，吃完雪蓮果後其他食物的攝入量就會減少一些，所以糖尿病患者可以適當的吃一些。

3、促進消化，雪蓮果可以緩解便祕以及預防便祕出現，能夠讓消化變得更好，出現消化不良的問題就可以吃一些雪蓮果來改善，它裏面含有非常豐富的果糖以及膳食纖維，能夠潤腸通便又可以緩解便祕。

4、增強身體免疫力，雪蓮果可以讓身體免疫力提高，而且它裏面含有非常豐富的微量元素以及礦物質元素，經常吃一些雪蓮果就可以補充身體所需要的營養物質，能夠讓抵抗疾病的能力變得更強。

5、調經止血，適當的吃一些雪蓮果，還可以讓月經週期不穩定的情況得到改善。能夠解決出血的症狀，達到輔助治療效果。

6、預防骨質疏鬆以及骨折，雪蓮果裏面含有非常豐富的鈣質，吃完後骨密度就會變高，能夠讓骨骼變得更加健康，這樣骨質疏鬆的問題以及骨折情況出現的機率就能夠下降。