秋天喝什麼茶祛濕效果好

熟普洱：

普洱熟茶是喝茶除濕的首選！普洱熟茶口味清淡，在此基礎上最大程度地保留了茶香。一壺熟普洱，後背微微出汗，身體發熱，水分就會排出體外。

烏龍茶：

大多數濕氣重的人脾胃功能較差。這時候可以選擇烏龍茶等温胃茶來飲用。雖然除濕效果不是很快，但長時間飲用還是有效果的。

大麥茶：

大麥茶具有超強的除濕作用。從超市買大麥，用水浸泡，洗乾淨，然後曬乾（陰涼處），放入鍋中，小火不斷攪拌。關火，待大麥變色，麥香味出來，放涼。將水燒開，放入炸好的薏米，然後轉小火燉15分鐘，然後關火，盛入杯中即可食用。

秋季也可能會有加重濕氣。事實上，在白露節氣之前，秋季的主要特徵不是乾燥，而是潮濕。這個時候應該主要是為了祛濕，否則很容易導致濕氣進入體內，加重體內的濕氣。

濕氣重主要還是飲食引起的；也可能是脾虛運動不暢，水分代謝障礙，或吃太多辛辣、油膩、生冷等刺激性食物。也可能是由於住宅區濕度過大，使邪濕侵入人體，導致人體濕氣重。因此，濕度與季節的關係並不是很大，主要是由於外在的生活方式和人體脾胃的健康。

1、秋天吃山藥去濕。山藥沒有直接的除濕作用，但山藥可以補脾，間接排出體內水分。山藥可以炒、燉、點心、蒸、蘸糖。山藥最好選擇鐵棒。它是一種藥物和食物。對健脾有較好的作用，還能補氣，比普通家用山藥效果更好。

2、秋天吃紅豆去濕。紅豆可以養血除濕。從中醫的角度來看，紅豆性平，味甘酸，具有健脾利水、清熱利濕、消腫解毒的功效。紅豆白開水，或黑豆綠豆白開水，能有效排出體內濕氣。紅豆還可以用來做紅豆沙、粥、甜點，但要注意不要買紅豆。那種豆子是一種藥。吃多了會中毒。很容易與紅豆混淆。

3、白扁豆粥。材料：白扁豆25克，大米50克，水1000毫升。做法：將白扁豆洗淨浸泡8-10小時，大米淘洗乾淨，用清水浸泡1小時，與白扁豆一起放入砂鍋中，砂鍋中加水，大火燒開，小火煮至小扁豆剛煮熟，柔軟。