四季養生法早知道早有益處

四季養生方法

一年四季分為春夏秋冬，而春天萬物復甦，此時應該及時的調理肝臟，並且做到合理養生。在飲食方面，為了能夠有利於肝臟調節，建議給人體適當補充豆製品，海產品，瘦肉等等食物。因為這類食物非常有利於春季的養生，當然也可以適當的吃一些中藥進行干預。

 炎熱的夏天需要適當的養心，不過天氣特別的炎炎熱，這時候要做到解暑納涼。不要大汗淋漓，也需要注意室內的温度。通常建議經常多喝水，不過不要喝過涼的水。在飲食方面多吃葱頭，大蒜有利於身體排出廢棄物，另外胡蘿蔔，黃瓜，苦瓜可以將體內的毒素排出。

 秋季天乾物燥，主要養肺。如果説肺臟受到侵害，此時應該適當的補肺氣。最簡單的做法是要降噪，此時要多喝小米粥，吃核桃，甘蔗，蜂蜜等等滋陰潤燥的食物。

 寒冷的冬天需要補腎，腎乃是人生之根本。在寒冷的冬天補腎時，以滋潤五臟為主。通常吃一些滋陰的食品，常見的食物有六君子湯，多吃桂圓，核桃，羊肉，狗肉，六味地黃湯等等。