小孩子早上起得太早怎麼調整

小孩早上起太早怎麼辦

很多的家長在孩子起得太早的時候都覺得沒有辦法接受，畢竟在凌晨4:00到5:00的時候，正應該處於熟睡的狀態。遇到這樣的問題可以選擇合理的安排孩子的睡眠時間，每天的午睡時間可以選擇從一天的兩次小睡轉為一次能夠控制孩子睡眠的時間。

室內的光線也會決定了睡眠的質量，可以把光線調暗一點，比如窗簾可以換暗一點的顏色，這樣對於培養睡眠的整體效果更加不錯，同時在早上的時候儘量不要製造噪音，比如攻擊鳥叫等聲音，很多的孩子都是因為噪音早早的起來。

在睡覺之前可以給孩子及時的換尿褲，減少喝水的情況，總是換尿布也是特別不舒服，就會導致很早的醒來。他在睡覺之前不要吃太多的東西，如果吃得太飽也會感覺腸胃不是特別舒服，這樣對於睡眠的質量也會造成影響。