桃膠減肥還是增肥

桃膠適量食用可以起到一定的減肥效果。

1、桃膠的熱量低：

桃膠的熱量是一100克桃膠的熱量是175大卡，相對其他食物來講，桃膠的熱量相對是比較低的，屬於低脂食物，適量食用是不會長胖的，反而還會起到減肥瘦身的效果。

2、桃膠具有很不錯的飽腹感：

桃膠一般三五顆泡發之後就能煮一碗甜湯，是夠一個人吃的，具有很不錯的飽腹感，可以減少其他食物的攝取，從而減少熱量攝入，起到減肥瘦身的效果。

3、桃膠含有大量的膳食纖維：

桃膠裏面含有大量的膳食纖維，適量吃一些後，可以促進人體腸胃蠕動的，可以改善人體便祕，在一定程度上可以軟腸通便，有助於腸道排出體內的毒素和垃圾。