早上起牀困難怎麼辦

1、朋友圈的誘惑。有一種人，他們是虛擬社交的深度用户，每天起牀刷朋友圈、上廁所刷朋友圈、吃飯刷朋友圈、走在路上還刷朋友圈，每天起牀的動力就是：看看朋友圈裏有很多新動態。

2、儘量不用電熱毯、暖水袋。由於電熱毯和暖水袋會讓你的被窩非常舒適，但也同時會令我們起牀時面對外面的寒冷適應不了，更容易增加起牀的困難。所以儘量不用這些東西，讓你可以更加迅速地適應室內氣温。

3、起牀前定時開空調。為了防止室內的温度和温暖的被窩有強烈的温差，建議大家可以嘗試在起牀前半小時開空調把房間的氣温升高。這樣即便離開被窩，也沒有強烈的不適感了。

4、鬧鈴雨起牀法。既然通過自然的方式，你並起不來牀，你就可以嘗試“鬧鈴雨”這種簡單粗暴、卻屢試不爽的方法了。雖然被鬧鈴吵醒十分痛苦，總比遲到扣錢要容易接受啊。

5、早睡起牀法。早睡早起同樣是大家生物鐘的方式，正常成年人的睡眠時間在6-10小時，只要掌握了你的生物鐘需要多少小時，從淺睡眠到起牀並不是難事兒了。

6、憋尿起牀法。憋尿起牀法，顧名思義，就是需要前一天晚上多喝一些水，飲料，在保證睡覺不需要起夜的情況下，可以堅持到早上6-7點鐘，準時被尿憋醒。一般被尿憋醒後，去了廁所人也就精神多了，再想睡着就比較困難了。

其實大部分人都是早上起牀困難的，但因為每個人的自律性不同，所以有些朋友到點就會立即起牀，所以這個需要養成準時起牀的習慣。