為什麼不能天天喝豆漿

為什麼不能天天喝豆漿的答案是：體內嘌呤易升高。

為什麼不能天天喝豆漿

豆漿中的營養價值非常豐富，並不適合每天食用，若是每天食用就會引起體內嘌呤升高，這個時候我們就會患上痛風病，直接會阻止我們的身體活動。因此，建議成人每天喝豆漿250ml即可，最多也不要超過500ml；而對於小孩來説，應酌情飲用。

長期喝豆漿的危害

1.誘發痛風

人們長期喝豆漿會誘發痛風，而且會讓人類痛風症狀加重，因為人類的痛風多因身體內尿酸數量過高或者嘌呤代謝障礙引發，而豆漿中就含有一定數量的嘌呤，它會抑制人體內尿酸的代謝，會讓痛風症狀高發，也會加重痛風的症狀對病情恢復十分不利。

2.乳腺增生

因為每天攝取約兩杯200ml的豆漿的話，大概會代替身體十分之一左右的自身分泌的雌激素，從而會刺激內膜、乳腺，導致出現增生的情況。尤其是患有乳腺增生、子宮肌瘤的女性，應儘量避免過多飲用豆類食物。

3.誘發腎結石

豆漿中含有豐富的植物蛋白和酸性成分，這些物質在進入人體以後，會與人體腎臟中的微量元素鈣相結合，容易生成人體不能消化的結石，如果這些物質不能代謝出體外，就會轉化為腎結石，生活中那些本身患有腎結石的人羣在喝豆漿後還會讓病情加重。

4.導致精神疲倦

長期喝豆漿可能會導致精神疲倦。因為豆漿是由大豆製成，而大豆裏面含的嘌呤成分很高，且屬於寒性食物，所以尿酸高、痛風患者不宜飲用，以免出現乏力、體虛、精神疲倦等症狀。此外，虛寒體質者也不適宜飲用豆漿。

5.引發腸胃不適

因為豆類中含有一定量的低聚糖，會引起嗝氣、腸鳴、腹脹等症狀，不適合腸胃虛弱、胃潰瘍等患者飲用。此外，急性胃炎和淺表性胃炎患者，不宜飲用豆漿，以免導致胃酸分泌過多，引起胃脹氣導致病情加重。

喝豆漿幾種禁忌

忌裝保温瓶

有時候豆漿磨多了喝不完，有的人會倒在保温瓶帶去上班喝。這裏建議大家，豆漿涼了也可以喝，不影響它的營養成分，最好不要用保温杯裝，一般水杯即可。

因為豆漿中有能除掉保温瓶內水垢的物質，在温度適宜的條件下，以豆漿作為養料，瓶內細菌會大量繁殖，經過3～4個小時就能使豆漿酸敗變質。

忌與藥物同飲

我們有時候吃藥看到身旁有未喝完的豆漿，就會隨手用豆漿送服。但有些藥物會破壞豆漿裏的營養成分，如四環素、紅黴素等抗生素藥物。吃藥還是要温水送服最為適宜。

忌加紅糖

豆漿和紅糖對女人都是很有好處的，所以很多女性朋友喜歡在豆漿中加些紅糖，覺得這樣的做法比較健康。實際上紅糖裏面含有多種有機酸，他們和豆漿裏的蛋白酶結合，容易使蛋白質變性沉澱，不容易被人體吸收，但是加白糖就不會有這種現象。

忌喝未煮熟的豆漿

有的人喜歡買生豆漿回家自己加熱，加熱時看到泡沫上湧就誤以為已經煮沸，其實這是豆漿的一種假沸的現象，是沒有熟的。沒有熟的豆漿含有皂角素，能引起噁心、嘔吐、消化不良。在燒煮豆漿的時候，如果出現“假沸”現象，就用匙攪拌，直到真正的煮沸。

忌喝過量

有的小孩子喜歡喝豆漿，就把豆漿當水喝，很多大人覺得孩子愛喝豆漿是好事。但一次喝豆漿過多容易引起蛋白質消化不良，出現腹脹、腹瀉等不適症狀。