豆漿粉能長期喝嗎

能，但不能過量。

豆漿粉是指大豆通過烘乾脱皮去芽(低嘌呤)、精細研磨、排渣、脱腥、滅酶等步驟後製成的粉狀即溶速食飲品，健康、營養、便捷。豆漿粉主要來源於大豆，製作工藝簡單地講就是將大豆製成豆漿，殺菌後濃縮，最後經乾燥而成。豆漿粉已經在市場上存在有10幾年了，生產工藝和流程不斷在進步，如今無論是在營養成分、口感、食用便捷程度上都已經超越了現磨豆漿。

豆漿其實是很好的食物優質蛋白，而且是植物蛋白，夠補充人體很多必需氨基酸和維生素，而且也是能量來源的一種，能夠提高身體的一些免疫和抵抗能力，可以每天喝豆漿，贊成每天喝一杯豆漿，但是不能過量。

除了喝豆漿，每天其他的營養飲食也要均衡，不要吃過分辛辣的食物，不要吃過分油膩，以及黴變的食物，也是營養要均衡，三餐要按時，飲食搭配要合理。

還需要充分的休息好，保持良好的睡眠，喝豆漿可以正常的進行，其中以黃豆所研磨的豆漿比較好，豆漿可以適當的加糖，如果有糖尿病的患者是不贊成加糖的。

對於一些排便困難的人多喝豆漿，能夠使自身的腸道蠕動加快，從而起到清腸排毒，緩解便祕的作用。所以多喝豆漿是有好處的，但是也要適量的飲用，因為豆漿中含有雌性激素。如果人們長時間喝豆漿就會導致雌性激素增高。所以豆漿雖好喝，但也要適量的飲用。另外在喝豆漿之前最好要避免空腹。以免豆漿會對人的腸胃造成一些反應，從而引起不良症狀的出現。