炒菜放蠔油對身體好嗎

市面上售賣的蠔油成分基本都是由這幾種原料組成：1.蠔汁；2.小麥粉；3.焦糖色；4.增稠劑（羥丙基二澱粉磷酸酯、山梨酸鉀等）；4.穀氨酸鈉。

也就是説現在的蠔油基本成分跟醬油差不多，也就多了一項蠔汁。

但現在市面上不同品牌的750克蠔油（約一斤多），均價在6.5-9元之間（以海天蠔油為例），這個價格包含了人工成本、食材成本、包裝、運輸等各項費用，那麼實際上分攤到蠔油的價格是多少，一瓶蠔油所能有多少的蠔汁含量可以清晰可見。

耗油含有豐富的微量元素和多種氨基酸，尤其值得一提的是鋅元素含量豐富，對缺乏鋅的人有好處。但是凡事不可過量，耗油鹽分高，過量的攝入會導致血壓高，腎臟壓力太大，造成亞健康。

炒菜時放入蠔油，蠔油用鼻子聞一下味道，真的非常鮮，炒菜時千萬不要急着放蠔油，要等到快要出鍋時放入蠔油，這樣才可以提鮮，不容易讓鮮味散去。

涼拌菜時放入蠔油，夏天天比較熱，大家都喜歡吃涼菜，所有的食材放入後，再放入蠔油進行攪拌，涼菜鮮香可口。

炒麻辣菜時不放入蠔油，此時麻和辣味非常重，放入的蠔油也被麻辣味蓋過，這就會造成蠔油的浪費，就沒有必要放了。

我們經常醃些菜不放蠔油，因為蠔油本身又油，放入鹹菜中會造成很大的浪費，以至於鹹菜放置不久就全壞了。

蠔油是以生蠔即牡蠣為主要原料熬成的調味料，其成份如下。

蠔汁（蠔、水、鹽）、糖、水、調味劑（L-麩酸鈉）、鹽、粘稠劑（羥丙基磷酸二澱粉）、小麥粉、着色劑（焦糖色素）。

所謂的蠔油並不是油哦，它其實是煮生蠔的時候，剩下的湯的濃縮汁。因為其營養價值很高，所以人們常常把蠔油叫做海底的牛奶。蠔油中有豐富的微量元素和胺基酸，其中主要是鋅。還有可以增強我們的免疫力的牛磺酸。

蠔油最早出現在廣東的沿海地區，主要的原材料就是生蠔，生蠔有“海底牛奶”之稱，味道鮮美，蠔油是製作菜品的時候最常使用的調料之一，主要就是給菜品提鮮。

蠔油最早是由李錦記的創始人李錦裳發明的，在沒有創辦李錦記這個牌子的時候李錦裳主要就是以煮蠔售賣為生，在一次偶爾的情況下，在煮蠔的過程中因為忘記看火，導致鍋中的生蠔越煮越濃稠，以為煮焦了，誰知道打開一看卻卻聞到濃濃的鮮香味，吃起來味道鮮美。後來經過改良在蠔油裏面加入一些香菇等配料，在1888年，李錦裳在廣東省珠海南水鎮發明了蠔油，創辦了李錦記蠔油莊。