如何克服早上起牀困難症

1、打開燈：有起牀困難症的朋友，小編能理解你們，可誰叫我們必須要起牀呢，當你早上鬧鐘一響，你要藉着自己唯一一點的意志力去打開卧室裏所有的燈。讓自己立刻感受到光亮，用光來慢慢喚醒睡眠中的自己是最好的。

2、聽音樂：人在聽節奏感很強的音樂時，身體會不自在的跟着嗨起來，用一些節奏感較強的音樂叫醒自己也是一種好方法。不想起牀，你就放音樂，音樂會促進腦中氧氣與血液的流動，讓身體也想律動起來。慢慢的你自然就不想睡了。

3、開暖氣：冬天為什麼不想起牀，還不是因為冷造成的呀。被窩裏太熱火了，讓我們不想離開舒適圈，這也是很正常的，不管大人小孩都會不想起牀，想想工作想想要去學校，再冷也要起來呀。為了能讓我們起牀，我們可以調節好暖氣。讓卧室不冷了，再起來就不會痛苦了。

4、喝杯水：冬天可以在牀頭放個保温杯，早上醒來第一件事就是喝一杯水，瞬間就能喚醒五臟六腑，讓你快速進入清醒的狀態。而且冬季氣候乾燥，晨起時會感到口乾舌燥。起牀之後喝一杯水，還可以緩解口渴的症狀，給身體補充水分。

5、鬧鐘放遠點：你知道鬧鐘為啥子鬧不醒你了嗎？那是你沒用對，我們可以多調幾個鬧鐘，為了防止自己隨手關掉了，睡過頭。還有鬧鐘習慣的被我們放在手邊，也習慣的被我們隨手關掉，我們不妨將鬧鐘放在要下牀才能拿到的地方，鬧鐘響了，為了去關他你必須下牀，自然就寧願起來了。