咖啡會導致鈣流失嗎

咖啡會導致鈣流失嗎?

咖啡並不會導致人體內鈣流失。據瞭解，人體中99% 的鈣質沉積在骨骼和牙齒中，只要我們日常保證正常飲食，補充足夠的鈣質，平時喝上幾杯咖啡並不會減少我們的骨鈣量。

其實很多人説什麼東西會導致鈣質流失，並不是的，你缺鈣的根源是你攝入的鈣質不夠，所以才會顯得鈣質流失，出現缺鈣的表現。

【關於喝咖啡的一些誤區】:

1、喝咖啡會上癮嗎:

其實，對中樞神經系統來説，咖啡算得上是一種刺激物，經常喝咖啡，身體可能產生輕度依賴，一旦不喝，就會不習慣，甚至出現精神不佳、注意力無法集中的情況，這其實是一種飲食習慣的改變引起的不適應，過一段時間就會好了，並不會對身體健康造成影響。

2、咖啡會增加心血管疾病患病率嗎:

咖啡中的咖啡因的確對人體的神經有一定興奮刺激作用，但咖啡因並不會導致不規律心跳以及人體膽固醇水平升高，也不會引起心血管疾病患病率升高。

3、喝咖啡會致癌嗎:

有傳言説喝咖啡會導致乳腺癌和直腸癌，然而，事實並非如此。喝咖啡不僅僅不會致癌，研究發現喝咖啡的人患乳腺癌機率反而略低於不喝的人羣。

總結：咖啡就是一種生活的常見飲品，你可以很好的利用它來提神醒腦，大大提高工作效率，只要每天攝入不過量，長期飲用咖啡是沒問題的。