吃紅棗會導致脹氣嗎

營養價值高的食物，大家平時對它的需求量也會比較大，而紅棗就是這樣的食物，是大家常常會吃的。眾所周知任何食物不管營養價值多麼高，仍會存在一定的反作用，那麼吃紅棗會導致脹氣嗎？

一、服用過多會脹氣

一般來説紅棗如果服用過度，就會導致腹脹的情況發生，這是因為過多的紅棗導致胃部的胃酸分泌過多，因此便引起了腹脹，而且嚴重的時候，還有可能會導致腹瀉的情況出現

二、不適宜吃紅棗的人

紅棗這麼好的東西，也有一些人是不適合食用的，特別是對於一些有宿疾的人，是不能夠食用的，再有就是一些腸胃不好的人，也不要去食用，特別是便祕的人沾都不要沾。

胃寒的患者不要吃生冷的食物，一定要學會養胃，吃太多或者太少，都對自己的身體沒有好處，每餐5-7分飽就可以了。同時也要學會休息，不要因為忙碌而忘記吃飯或者休息。

三、紅棗的作用

紅棗本來可以補血，對胃也起到保護作用，但是一般吃4-5粒就可以了，因為棗的皮比較硬，不容易消化，如果吃多了反而會出現上火的現象。如果有咳嗽感冒還是儘量少吃，平時也要多吃一些熱稀飯之類的食物，這樣能緩解胃疼痛。

其次除了吃紅棗外還可以吃枸杞、銀耳、核桃等食物，都對胃有一定好處，不過要適當的吃，若吃多了會有上火的現象發生。如果胃痛不要吃太過硬的食物，平時可以喝牛奶、豆漿等，要注意腹部的保暖。

一般來説，紅棗是比較温和的，所以對於各個年齡階段的人來説，都比較適宜，特別是對於女性而言，每天都可以適當的服用一些紅棗，幫助調養身體，有着滋補養顏的作用。