三個月瘦能不能瘦30斤

三個月瘦30斤是可以達到要求的。

尤其130斤以上大基數羣體更容易達到。我自己也在減肥，但是我身高一米五五原來的重量是110斤，但是現在差不多兩個月不到，現在的體重是96斤，最主要是吃個七八分飽，嗯，早上中午都可以正常吃。晚上就只吃素菜。儘量不吃脂肪高的東西，牛肉啊，雞肉是最好的選擇。只要堅持三個月，30應該不成問題，再加上可以適當的運動運動。凡事只要有恆心，都能做到。

三個月瘦30斤皮膚會不會鬆弛主要取決於你的減肥方式方式。

如若單純靠節食來減肥的話雖説大基數在減脂前期會掉稱相對快一些，但是短時間內掉30斤這麼多體重的話，恐怕皮膚彈力會有影響。並且這種影響是隨着年紀而增長的。

如果是運動+合理飲食的情況下，短時間內體重不會掉的這麼快，但是往往這種穩定的方式更容易保持不反彈並且不會對身體造成傷害。

1、節食不是絕食，每頓飯都少吃一點給身體正常的能量和營養，如果覺得餓可以加餐，就是要做到少食多餐，養成習慣。

2、培養一個自己的運動愛好，我是通過跳繩運動，跳繩不需要他人配合一起，對場地要求也不高。還不知道通過什麼運動減肥的可以試一下跳繩，成本也比較低。

3、跟着keep鍛鍊，但是這個過程比較枯燥，需要勸自己堅持。

4、拉伸，運動完要拉伸，這樣線條比較好看哦！