孕婦便祕怎麼辦快速治療

在懷孕期間，特別是到了孕後期，很多孕婦都會出現腿部水腫，行動不便的情況，甚至下蹲都很困難，如果再加上便祕，那必定是很痛苦的，此時又不能吃藥緩解，那麼，孕婦便祕怎麼辦快速治療方法有哪些呢？

1、大量飲水

孕期因為身子沉重，體温較高，汗腺比較發達，每天孕婦都需要大量的水分，才能保證身體的正常運行，如果孕期出現了便祕的話，應該是孕婦體內的水分不足導致的，需要儘快大量的飲水，進行補充才好，水分充足的時候，大便的軟化程度會增加，腸道蠕動會加快，保證孕婦身體的健康。

2、多吃蔬果雜糧

蔬菜，水果，雜糧是人體不可缺少的營養素，在孕期的時候，營養的均衡攝入會更加的關鍵，因為，蔬菜，水果中有大量的維生素和纖維素，能促進腸道吸收，幫助排除代謝物質。雜糧，主要以粗糧的攝入為主，粗糧中的粗糧纖維是孕期可以緩解便祕的必要營養物質，例如燕麥、雜豆、糙米等。

3、不吃辛辣食物

在孕期的時候，辛辣刺激的食物是不適合食用的，會影響寶寶的生長髮育，導致孕婦身體上火的現象，大便乾燥，便祕的產生，因此，飲食要清淡一些，避免調味品的加入，辛辣刺激性的食物要禁止食用。

4、定時排便

排便習慣需要長期的堅持，孕期的時候，更是如此，因為身體的各項生命活動都有生物鐘，生物鐘的作用，能夠使身體正常的運行，堅持定時排便的習慣，能夠緩解便祕，增加腸道的蠕動能力。