夏季如何排濕

現在，夏天已經到來，天氣越來越熱，相信不少親們已經過起了空調下的“享福生活”！運動少了，冷飲卻逐漸多了起來。這就導致了本應是排濕最佳時節的夏季，成了我們堆積濕氣最多的季節。那麼夏季該如何排濕呢？下面小編就來給大家介紹一下！

1、選擇合適的運動:

特別是通過出汗的方式，使人體的濕邪排除體外，對於身體健康有很大的益處，多見於快走、慢跑等有氧運動。

2、艾灸一下虎口:

是效果很好的除濕方法，也適合人們在夏天這樣做。畢竟，濕氣怕熱，艾灸又是濕氣的天敵，所以，濕氣重的人間隔三天左右，就用艾灸一下虎口，可以幫助身體排出濕氣。

不過，艾灸要離虎口4釐米左右，就多長時間就要看你的感覺，只要覺得舒服，可以適當延長時間，要是感覺皮膚被燙得很痛，就要立刻停止。

3、藿香水泡腳:

也是適合人們在夏季除濕用，雖然夏天温度很高，讓人們泡腳有點接受不了，但你要想把濕氣排出去，就要在晚上多泡腳。而且，是用藿香煮水泡腳除濕效果最好，不過，水温不要太高在39度左右，以免把腳給燙傷了。

何況，腳本來就是最容易受濕氣侵害的地方，天氣再熱人們一個星期至少也要泡3次腳。經常這樣做人們在夏天老沒什麼食慾的問題，也會被解決了，不只是把濕氣趕跑了。

4、早上吃山藥粥:

也是除濕效果不錯的一個方法，濕氣很多時候是人們吃出來的，當然，好好利用也能把濕氣給吃沒了。

而且，山藥就是對人體機能有好處，幫助濕氣排出去的食物。再加上人們在早上的時候，身體吸收能力最好，很快吸收乾淨山藥粥的營養物質，這樣做除濕效果更好。