211營養沙拉的做法

主食材：黑椒牛排1份，全麥麪包1份，黃瓜、包菜2份。

配料：橄欖油少許，食鹽少許，0脂肪油醋汁適量。

步驟1:

211營養沙拉

步驟2:

兩份蔬菜，一份蛋白質，一份碳水化合物
我這裏用了包菜、黃瓜、西紅柿（配色），黑椒牛扒，全麥麪包

步驟3:

麪包放進多士爐加熱至酥脆。

步驟4:

包菜切塊，水開加少許鹽，焯水

步驟5:

鍋中放橄欖油，煎牛排小火煎熟，切塊

步驟6:

組裝！！麪包塊放入碗中

步驟7:

黃瓜作伴

步驟8:

西紅柿，包菜配色營養搭

步驟9:

蛋白質可不能少了，加入沒有黑椒汁的牛排

步驟10:

這款油醋汁，0脂肪，低碳水，低蛋白，可以放心食用，口感會有一點點偏酸。食用前搖晃均勻。

步驟11:

可以倒在味碟中蘸菜吃，也可以倒在沙拉中翻拌均勻。