西柚的營養成分和保健功效

西柚的營養成分

西柚是營養成分比較高的水果，裏面富含豐富的維生素B1，維生素B2，維生素C以及胡蘿蔔素，鹽酸鈣，磷鐵糖等營養物質。可以説是一種營養價值特別高的水果，而且稀有的皮具有消炎的作用，新鮮的西柚果汁，還有胰島素的成分能夠降低血糖，對於糖尿病人以及高血糖的人羣來説，都是非常好的水果，它裏面豐富的維生素C能夠改善心血管疾病，對肥胖病患者也是有非常不錯的效果的。

西柚是糖分含量比較低的水果，對於糖尿病血糖高的病人來説是非常健康的水果，因為很多血糖高糖尿病的人，對於一些含糖量高的水果都是不能吃的，但是西柚不一樣，酸酸甜甜的口感非常好，雖然有甜味，但是不會讓身體合成糖分，並且還能有效的降低其他糖分合成，可以説對糖尿病血糖高的人來説非常的友好。

在水果裏面西柚是很少有富含鉀但不含鈉的水果。對於心臟病和高血壓以及腎臟病患者是特別不錯的水果啊，因為有高血壓症的人要經常服用降壓藥，降壓的同時也會排掉身體裏的鉀，而鉀對身體是非常重要的元素，如果缺鉀或者鉀比較低的話，也會對身體造成影響，因此息肉可以補充鉀元素，但是又不會增加血液中鈉含量可以説能夠有效的預防高血壓和心臟病。

西柚好吃，營養價值高，但是對於腸胃消化功能比較弱的人要選擇在合適的時間段吃，最好不要空腹吃，那樣會讓腸胃增加負擔，有的時候甚至會出現腹瀉嘔吐的現象，一般在每餐之間比如早飯後兩小時，到午飯前的一小時是吃水果的最好的時間，或者下午的3點左右，晚餐之前也能補充身體的能量，降低飢餓感。