營養油菜湯的做法
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工具/材料
油菜、豆腐、肉圓子、姜、蒜、花椒、鹽等
操作方法
01 02油菜薹洗淨備用,此外再準備一些薑片、蒜片和花椒。
03熱鍋熱油、放入薑片等炒香,注意火不要太猛,避免炒糊。
04加入適量的水,再加一勺鹽。
05放入豆腐、還有做好的肉圓。其實不放肉圓也可以的哦,小編家裏剛好有一些就一起煮了。如果大家要煮肉圓的話,小編建議直接生肉下鍋(水開以後),因為這樣肉更細嫩鮮美,而且熱量也沒有那麼高。
06水開後,把洗好的油菜薹倒入,翻均勻,不然有的軟了有的還是生的。
07再煮開兩三分鐘就好了,這個時間油菜才比較嫩和脆,不至於煮軟無味。
08最後要加味精雞精的可以加好盛出,撒上葱就可以上桌啦。
特別提示
用豬油炒的話,湯會更好喝。
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