![瑜伽體式橋滾動式怎麼練]( "瑜伽體式橋滾動式怎麼練")
- 練習瑜伽的對身心都有好處，瑜伽體式很多，橋滾動式瑜伽有助於收緊髖部、雙腿和臀部的肌肉，使雙腿恢復活力，對於脊椎不好的人也有幫助，緩解疲勞。步驟：1、讓脊柱逐節落下，到膝抱胸前，呼氣，半仰卧，當腳分開與髖同寬，膝和腳踝大約垂直；2、伴隨吸氣捲動尾骨到腰椎，呼氣，腰椎落下骶骨落下，重複...
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![瑜伽體式坐立側彎怎麼練]( "瑜伽體式坐立側彎怎麼練")
- 步驟：1、首先將左手舉過頭頂，接着將右手舉過頭頂，然後右手握住左手腕，掌根，左手掌根向上推；2、吸氣時脊柱向上去做拉長，呼氣時將身體倒向右側，去做側彎；3、下次吸氣慢慢將身體回正，鬆開右手，雙手返回地面；4、將右手舉過頭頂，左手向上舉起，握住右手手腕，手掌心掌根朝上；5、吸氣時脊柱向上...
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![瑜伽體式幻椅式動作]( "瑜伽體式幻椅式動作")
- 幻椅式是瑜伽體式之一，因為像坐在椅子上練習而得名，故名幻椅式，而這個體式可以有效強健背部和腿部。步驟：1、三四站姿，雙手扶髖，可以先通過屈膝屈髖來培養，呼氣時，屈膝，屈髖向後坐，去找到臀部向後向下，頭頂向上向前做對抗；2、吸氣，蹬直雙腿向上，重複五次後做停留；3、慢慢吸氣，拆開雙手去...
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![瑜伽體式牛面式動作]( "瑜伽體式牛面式動作")
- 步驟：1、將右手向上舉過頭頂，然後彎曲，以右手肘貼近肩胛骨位置；2、：左手向後，兩個手掌緊緊扣在一起，右手肘貼近後腦勺位置，停留五個呼吸；3、下次呼氣慢慢鬆開雙手，依次將右手原路返回，接着左手收回。...
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![瑜伽坐立脊柱扭轉體式動作]( "瑜伽坐立脊柱扭轉體式動作")
- 步驟：1、將坐骨均勻的落在地面，左手搭放在右膝，右手放在臀的後方；2、吸氣時腰背向上挺直，坐骨往下推，呼氣，將胸腔向右側做扭轉，停留三個呼吸；3、下一次呼氣將身體回正，右手放在左側膝上，左手放在後方；4、吸氣時坐骨往下推，呼氣將身體轉向左側，眼睛看向斜後方，保持三個呼吸，重複三次。...
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![瑜伽體式門閂式動作講解]( "瑜伽體式門閂式動作講解")
- 門閂式對於瘦腰非常效果，有效消除腰部的脂肪，同時伸展動作還有瘦手臂、提臀及收腹的功效，它還有助於強化脊柱和內臟功能，可説是十分適合想要消滅水桶腰的MM。步驟：1、雙手來到肩的正下方，十個手指大大張開，中指朝向正前方，雙腿在骨盆的正下方，讓左腳腳背以及膝蓋壓底，慢慢的展開右...
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![瑜伽體式蛇式動作講解]( "瑜伽體式蛇式動作講解")
- 蛇式瑜伽，顧名思義就是模仿蛇類動作的瑜伽，主要針對塑造腰部、臀部的性感曲線，操作簡單，效果佳。步驟：1、將身體俯卧在墊子上，下巴微收，額頭輕輕點地，雙手在胸的旁側，手肘向後夾，夾住身體；2、腳背用力蹬地，將腳尖向後做延伸；3、下一次吸氣，將背部力量慢慢將身體抬離地面一點點，下次吸氣...
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![初級拜日式（瑜伽）體式動作有哪些]( "初級拜日式（瑜伽）體式動作有哪些")
- 1、祈禱式：站立，腰背挺直，雙腳併攏，雙手於胸前合十，大拇指相扣抵住胸骨。保持3次呼吸。2、展臂式：吸氣，伸直雙臂上舉，邊呼氣邊讓上身向後伸展，保持2次呼吸。3、直掛雲帆式：吸氣，上身回正，呼氣，手臂帶動身體向前下伸展，同時要保持背部伸直，雙手放於雙腳兩側，臉部靠近小腿。保持3次呼吸。4...
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![瑜伽體式站姿平衡開髖動作]( "瑜伽體式站姿平衡開髖動作")
- 瑜伽的開髖真得是一種人生難得的經歷，特別是對那些身體本身就比較僵硬的人來説，但是經歷着這種難忘的痛之後，你會發現，你的瑜伽世界打開了一扇新的大門。步驟：1、首先我們雙手扶髖，然後吸氣，抬右腿向上提，保持穩定；2、五個呼氣停留後，拆開右手抓住小腿，呼氣時穩定，慢慢倒向右側，保持5...
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![形體瑜伽有哪些體式]( "形體瑜伽有哪些體式")
- 貓伸展式：這種瑜伽形式需要雙膝跪地，兩個膝蓋的距離最好為一肘；深吸一口氣，拉長頸部抬起頭，深深地呼氣，然後將背部彎起，下顎貼着鎖骨(十個回合為一組)。虎式：將我們的雙手撐着地，跪在地面上，兩個膝蓋的距離最好為一肘;抬起一條腿，吸氣，然後抬起一條胳膊，仰起頭，髖的位置需要擺正，這個時...
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![球的體積公式]( "球的體積公式")
- 球的體積計算公式:V球=(4/3)πr^3（r為球半徑），球是以半圓的直徑所在直線為旋轉軸，半圓面旋轉一週形成的旋轉體，也叫做球體。球的表面是一個曲面，這個曲面就叫做球面，球的中心叫做球心。極限的思想：當n趨於無窮大的時候，記此時的半徑差為dr，當r增量趨近於零時的增加體積dv。此時球的...
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![長方體體積面積公式]( "長方體體積面積公式")
- 長方體體積公式：v=abc（體積=長x寬x高）長方體表面積公式：S=2(ab+bc+ca)長方體定義:長方體(又稱矩體)是底面為長方形的直四稜柱（或上、下底面為矩形的直平行六面體）。其由六個面組成的，相對的面面積相等，可能有兩個面（可能四個面是長方形，也可能是六個面都是長方形）是正方形。長方體概...
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![流體力學公式]( "流體力學公式")
- 流體力學的公式有很多，根據不同的問題用不同的公式，所有的公式均可以查到。其中用於解決問題的方程主要有：1.連續性方程2.動量方程，三個維度，有三個3.能量方程4.以上五個方程並不能使方程組封閉，所以還需要一個經驗公式（一般是一些湍流模型）有了以上四組方程，再用數值計算方法編程...
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![圓的體積公式]( "圓的體積公式")
- 圓是一個二維空間的物體，只能説是一個面，只能計算面積，球才是一個三維空間的物體，是立體的圖形，才能説是體積，圓的面積計算公式為：S1=圓周率×半徑的平方。字母可以表示為：S=πr2或S=π*（d/2)2。（π表示圓周率，r表示半徑，d表示直徑）球的體積計算公式為：V=4/3×π&tim...
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![正方體的體積公式什麼]( "正方體的體積公式什麼")
- 1、正方體的體積公式：V=a×a×a，V代表的是正方形的體積，a代表的是正方體的邊長。2、體積公式是用於計算體積的公式。3、即計算各種幾何體體積的數學算式。4、比如：圓柱、稜柱、錐體、台體、球、橢球等。5、體積公式，即計算各種由平面和曲面所圍成。6、長方體的表面積公式：S=(ab...
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![正方體體積怎麼求公式]( "正方體體積怎麼求公式")
- 1、稜長的立方即是正方體體積。2、正方體的體積公式=稜長*稜長*稜長或稜長的立方。3、用六個完全相同的正方形圍成的立體圖形叫正方體。4、側面和底面均為正方形的直平行六面體叫正方體。5、正方體是特殊的長方體。6、正方體的動態定義是由一個正方形向垂直於正方形所在...
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![正方體的體積公式計算]( "正方體的體積公式計算")
- 正方體的體積公式計算：稜長*稜長*稜長，或稜長的立方，用六個完全相同的正方形圍成的立體圖形叫正六面體，也稱立方體、正方體。正六面體是一種側面和底面均為正方形的直平行六面體，即稜長都相等的六面體。正六面體是特殊的長方體。正六面體的動態定義是：由一個正方形向垂直於正方...
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![梯形體積公式]( "梯形體積公式")
- 最佳答案為：梯形的體積=（上底+下底）×高÷2×總長度。把四稜台延長成椎上截面面積為s,下截面r,台高為h,那麼體積=1/3(r-s)*h.若是正梯形物體則為V=〔S1＋S2＋開根號（S1*S2）〕／3*H。上、下面平行且為長方形（特殊情況有兩個相對的面是正方形，即四稜台），四個側面都是梯形...
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![圓台體積公式]( "圓台體積公式")
- V＝π*h*(R^2+Rr+r^2)/3。設上底的半徑為r，下底的半徑為R，高為h，則圓台體積計算公式V＝π*h*(R^2+Rr+r^2)/3。計算圓台的體積首先要知道圓錐體積的計算公式。圓錐體積的計算公式是：V=1/3Sh（V=1/3πr^2h）S是底面積，h是高，r是底面半徑。圓台是圓錐被截去上面小圓錐部分所形成。故而其...
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![物體自由落體公式]( "物體自由落體公式")
- 1、自由落體公式：初速度Vo=0，末速度V=gt，下落高度h=1/2gt²。2、自由落體是指常規物體只在重力的作用下，初速度為零的運動，叫做自由落體運動。3、速度表示物體運動的快慢程度，是矢量，有大小和方向。4、速度的大小也稱為“速率”。6、物理學中提到的“速度”一般指瞬時速度，而通常...
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![長方體和正方體的體積公式]( "長方體和正方體的體積公式")
- 長方體(又稱矩體，cuboid)是底面為長方形的直四稜柱（或上、下底面為矩形的直平行六面體）。其由六個面組成的，相對的面面積相等，可能有兩個面（可能四個面是長方形，也可能是六個面都是長方形）是正方形。長方體和正方體的體積公式長方體體積=長×寬×高。正方體體積=稜長×稜長×稜長...
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![正方體體對角線公式]( "正方體體對角線公式")
- 關於矩形對角線的知識：長×長+寬×寬=對角線×對角線（其實就是勾股定理）即兩個直角邊的平方和等於斜邊的平方。狹義的對角線，是在多邊形中任意兩個非鄰接的頂點的連線（線段）。廣義的對角線，是在多維度體中任意兩個非鄰接的頂點的連線（線段）。正方體體對角線公式設正方體的稜長為a，...
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![球體體積公式是什麼？]( "球體體積公式是什麼？")
- V=（4/3）πr^3。球體體積公式是V=（4/3）πr^3，球體的體積計算公式：解析：三分之四乘圓周率乘半徑的三次方。在空間中到定點的距離等於或小於定長的點的集合叫做球體，簡稱球。（從集合角度下的定義）,而一個半圓繞直徑所在直線旋轉一週所成的空間幾何體叫做球體，簡稱球，半圓的半徑即是球...
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![梯形立方體的體積公式]( "梯形立方體的體積公式")
- 梯形的體積=（上底+下底）×高÷2×總長。梯形體的定義上、下面平行且為長方形（特殊情況有兩個相對的面是正方形，即四稜台），四個側面都是梯形由此圍成的立體圖形叫梯形體。梯形性質1.等腰梯形的兩條腰相等。2.等腰梯形在同一底上的兩個底角相等。3.等腰梯形的兩條對角線相等。4....
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![旋轉體體積公式是什麼？]( "旋轉體體積公式是什麼？")
- v=(α+β+γ)。旋轉體的體積公式：v=(α+β+γ)。一條平面曲線繞着它所在的平面內的一條定直線旋轉所形成的曲面叫作旋轉面；該定直線叫做旋轉體的軸；封閉的旋轉面圍成的幾何體叫作旋轉體。體積是幾何學專業術語。當物體佔據的空間是三維空間時，所佔空間的大小叫...
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