孩子吃什麼能提高抵抗力

孩子吃什麼能提高抵抗力

孩子的抵抗力低下，很容易造成換季節或者是平時不注意就會出現疾病的問題發生，所以在平時的飲食上可以適當的吃一些營養價值豐富的食物，能夠達到提高個人免疫力的效果，比如適當的吃一些富含有維生素的食物，像新鮮的蔬菜以及水果，像橙子，獼猴桃，胡蘿蔔，蘋果，草莓等等。

多吃一些富含蛋白質或者是微量鈣元素的食物也非常不錯，比如魚肉，蝦肉，牛奶，雞蛋，瘦肉，牛肉等等，這些食物的營養價值很高，還不會導致熱量特別高的情況，在給孩子適當的服用之後，能夠提高個人的免疫力。

吃纖維的食物成分也是非常不錯的，能夠達到讓孩子抵抗力變得更高的目的，比如紅薯，燕麥，小麥等食物，在平時可以把紅薯做成紅薯餅或者是蒸紅薯等各種方式，都能夠達到讓孩子更加喜歡吃的目的。