寶寶睡眠質量不好怎麼改善

兒童睡眠不好怎樣調理

寶寶的睡眠質量不是特別的好，就會影響到身體的健康以及整體的發育。在寶寶睡眠質量不是特別好的期間要找到真正的原因，比如要注意觀察有沒有生命的情況，向腹脹腹部不舒服等問題，可以合理的調整日常的生活習慣，避免着涼或者是局部進行熱敷都有可能達到緩解腹部不舒服的現象，對於促進睡眠的效果也很好。

日常的飲食生活中需要注意，不能在睡前給孩子吃太多的食物很容易導致積食的情況發生，甚至在睡覺之前吃了食物會給腸胃造成一定的負擔，這樣對於寶寶的睡眠質量也會造成很大的影響。

睡眠的環境也會影響到整體的睡覺效果，比如在睡覺的時候給孩子提供安靜舒適的氛圍，避免外界干擾，同時室內的温度一定要在24攝氏度左右才為合適，濕度保持在40%~60%左右，更有利於寶寶的睡眠。