如何讓寶寶有個好睡眠

讓寶寶有個好睡眠的技巧

寶寶有個好的睡眠，在平時要注意保持安靜的環境，每天晚上睡覺的時候不要處於嘈雜的環境中，否則對於寶寶的睡眠質量就會造成很大的影響，只有安靜的環境才能夠讓寶寶很快達到入睡的效果。

在睡覺的時候可以把燈光調暗，有一個很好的氛圍，才能夠讓孩子很快的進入睡眠的狀態，比如在選擇窗簾的時候可以選擇暗色一點的，在晚上的時候能夠給孩子提供非常不錯的光線。在睡覺之前可以適當的給寶寶講一講睡前的故事，這樣能夠讓寶寶在愉快的環境中進入睡眠的狀態，能夠有一個很好的夢想。

 在睡覺前的兩個小時左右不讓孩子做劇烈的運動，劇烈的運動很有可能會刺激到孩子的神經，這樣在興奮的情況下進入睡眠狀態就會慢很多，在睡覺之前也不要給孩子吃太多的東西。