![吃了10天減脂餐還沒瘦的原因]( "吃了10天減脂餐還沒瘦的原因")
- 吃減脂餐為什麼不掉秤吃了10天的減脂餐還沒瘦，可能是飲食不規律或者是出現了暴飲暴食的情況，也有部分小夥伴根本就沒有遵循所謂的減脂餐，要説減肥每個人所選擇的方式是不一樣的，大部分小夥伴在日常的生活當中會根據自身的情況選擇合適的減肥方法，目前人們想要達到快速減肥的目...
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![低卡減脂餐！娃娃菜抱蛋燒的做法]( "低卡減脂餐！娃娃菜抱蛋燒的做法")
- 主食材：娃娃菜四片，鵪鶉蛋八個。配料：椒鹽一勺，生抽一勺。步驟1:娃娃菜切絲，蟹柳劃散步驟2:加入一勺生抽步驟3:拌勻備用步驟4:圓盤刷油放入娃娃菜步驟5:磕入鵪鶉蛋，煎制蛋液凝固即可...
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![健康減脂餐怎麼做好吃]( "健康減脂餐怎麼做好吃")
- 主食材：龍利魚適量，蒜適量。配料：食鹽適量，胡椒粉適量，料酒適量，生抽適量，澱粉適量。步驟1:龍利魚切塊步驟2:放入調料品切塊步驟3:蒜打成蒜末步驟4:起油鍋放入蒜末，加生抽調味步驟5:金針菇擺盤，放入龍利魚步驟6:上鍋蒸15分鐘步驟7:撒上小葱，小米辣擺盤...
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![夏季必不可少的低脂減肥餐～沙拉怎麼做好吃]( "夏季必不可少的低脂減肥餐～沙拉怎麼做好吃")
- 主食材：cucu油醋汁適量，雞蛋1個，蝦6個。配料：生菜2片，苦菊1小把，水蘿蔔2個。步驟1:首先根據個人喜好選擇給各種蔬菜和肉類，肉類最好選擇蛋、蝦和雞肉。步驟2:將蔬菜洗淨後改刀，我今天用了生菜、苦菊和小水蘿蔔。生菜切絲，水蘿蔔切片和苦菊一起放入沙拉碗中步驟3:雞蛋煮熟去殼，然後...
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![粗糧粘豆包是減脂餐嗎]( "粗糧粘豆包是減脂餐嗎")
- 不屬於減脂餐。粘豆包是中國東北地區的特色食品，又名豆包。主要由黃米粉、玉米粉、紅豆、細砂糖等配料製成。它通常富含脂肪、碳水化合物、蛋白質、纖維素和其他營養素。適當的日常消費不僅能為身體補充各種營養，還能增加身體的飽腹感。然而，粘豆包所含熱量相對較高，一般不屬...
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![低卡減脂餐！娃娃菜抱蛋燒怎麼做好吃]( "低卡減脂餐！娃娃菜抱蛋燒怎麼做好吃")
- 主食材：娃娃菜四片，鵪鶉蛋八個。配料：椒鹽一勺，生抽一勺。步驟1:娃娃菜切絲，蟹柳劃散步驟2:加入一勺生抽步驟3:拌勻備用步驟4:圓盤刷油放入娃娃菜步驟5:磕入鵪鶉蛋，煎制蛋液凝固即可...
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![低脂低卡的減脂餐…北非蛋怎麼做好吃]( "低脂低卡的減脂餐…北非蛋怎麼做好吃")
- 主食材：番茄1個，口蘑4個，青椒1個，香菜1顆，雞蛋2個，洋葱適量。配料：番茄醬1大勺，孜然粉1勺，鹽適量，黑胡椒碎1勺，蒜末適量。步驟1:準備好所有食材。步驟2:鑄鐵鍋倒入格琳諾爾核桃油步驟3:放入洋葱，青椒，蒜末炒香步驟4:加入番茄翻炒片刻，加入番茄醬步驟5:加入一勺孜然粉步驟6:再把蘑菇香菜...
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![健康減脂餐的做法]( "健康減脂餐的做法")
- 主食材：龍利魚適量，蒜適量。配料：食鹽適量，胡椒粉適量，料酒適量，生抽適量，澱粉適量。步驟1:龍利魚切塊步驟2:放入調料品切塊步驟3:蒜打成蒜末步驟4:起油鍋放入蒜末，加生抽調味步驟5:金針菇擺盤，放入龍利魚步驟6:上鍋蒸15分鐘步驟7:撒上小葱，小米辣擺盤...
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![減脂餐怎麼做]( "減脂餐怎麼做")
- 減脂餐主要包括蛋白質、蔬菜以及碳水，可製作美味的雞胸玉米沙拉，將雞胸肉切開，在鍋中燒開水，加入滷料，雞胸肉，小火慢燉30分鐘，煮熟的玉米剝下來，胡蘿蔔、黃瓜切成丁狀，將煮好的雞胸肉放入盤中加入番茄醬便能食用。減脂餐包括蛋白質、蔬菜以及碳水，雞胸肉美味且蛋白質較高，適合用來制...
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![減脂餐怎麼做好吃]( "減脂餐怎麼做好吃")
- 主食材：速食麪50克，雞蛋一個，雞胸肉一塊，綠豆芽一把。配料：油醋汁適量。步驟1:速食麪提前泡涼水步驟2:雞胸煮熟撕成絲步驟3:雞蛋攤成蛋皮切絲步驟4:速食麪瀝乾水分碼入盤中步驟5:周圍放喜歡的配菜，淋上油醋汁步驟6:格琳諾爾速食麪，無需水煮更方便...
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![密胺樹脂餐具有毒嗎]( "密胺樹脂餐具有毒嗎")
- 密胺樹脂餐具是沒有毒的。密胺樹脂餐具又可以稱為仿瓷餐具，它是由密胺樹脂粉加熱加壓而形成的。密胺是一種硬度強，結構緊密而且耐用性很強的一種熱固性塑料，它屬於高分子複合物。密胺樹脂餐具具有抗腐蝕性、耐高低温、耐磕碰並且是無毒無味的。因為密胺是塑料，所以它很容易被...
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![脂肪和脂肪的區別]( "脂肪和脂肪的區別")
- 食物中的油性物質主要是油和脂肪，一般把常温下是液體的稱作油，而把常温下是固體的稱作脂肪。脂肪是由甘油和脂肪酸組成的甘油三酯，脂肪酸又分三大類：飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸。而優質脂肪一般是指對人體有益的脂肪類型，包括單不飽和脂肪、歐米伽3脂肪酸、...
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![全脂和脱脂的區別]( "全脂和脱脂的區別")
- 全脂和脱脂的區別：營養不同、脂肪含量不同。全脂和脱脂一般都是針對牛奶所含的脂肪量來説的，全脂牛奶含有大約百分之三到百分之三點五的脂肪，而脱脂牛奶只含有不到百分之零點五的脂肪；全脂牛奶的營養較為豐富，且營養價值也比較全面，而脱脂牛奶中的碳水化合物以及蛋白質比一般的...
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![脂20代餐真的假的]( "脂20代餐真的假的")
- 總的來説，如果每天按規定只吃這種產品的話，減重是肯定的，畢竟熱量遠低於人體需求，但這並不是脂20的作用，不吃脂20，吃脂30、40一樣有效，就是餓出來的。如果想健康減重，除了滿足攝入熱量低於消耗熱量以外，最重要的還是要整體最大限度的滿足膳食營養素參考攝入量，養成良好習慣。脂20這...
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![健康減脂餐—蔬菜雞胸肉怎麼做好吃]( "健康減脂餐—蔬菜雞胸肉怎麼做好吃")
- 主食材：雞胸肉200克，菜椒適量，西藍花適量。配料：黑胡椒醬適量，菜籽油適量。步驟1:準備食材，雞胸肉切粗絲，配菜切絲備用。步驟2:雞胸肉加入適量黑胡椒醬。步驟3:拌勻，蓋保鮮膜醃製1小時以上。步驟4:選用不粘鍋，鍋熱放入醃好的雞胸肉。步驟5:翻炒至變色。步驟6:加入配菜翻炒均勻，關火...
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![密胺樹脂的餐具有毒嗎]( "密胺樹脂的餐具有毒嗎")
- 密胺餐具沒有毒。密胺指的是密胺樹脂，化學名稱三聚氰胺，是一種塑料，但屬於塑料中的熱固性塑料。密胺樹脂具有無毒無味，耐磕碰、耐腐蝕、耐高温、耐低温等優點。密胺餐具雖然無毒，但是密胺餐具不適合高温蒸煮或用於微波爐烹調。密胺餐具又稱仿瓷餐具，由密胺樹脂粉加熱加壓壓制成...
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![牛肉炒鮮蘑-高級減脂餐怎麼做好吃]( "牛肉炒鮮蘑-高級減脂餐怎麼做好吃")
- 主食材：牛肉1塊，口蘑1盒。配料：鹽適量，料酒適量，姜適量，嫩肉粉適量，青椒半根，紅椒半根，生抽適量，蠔油適量。步驟1:準備一塊嫩牛肉和一份鮮美的口蘑步驟2:蘑菇切片步驟3:牛肉切絲，用姜鹽料酒嫩肉粉（沒有可用澱粉代替）醃製20分鐘（視頻裏的姜寫成了葱，注意是姜不是葱）步驟4:蘑菇焯水，縮水後撈...
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![減脂餐可以有的～三色藜麥蛋炒飯怎麼做]( "減脂餐可以有的～三色藜麥蛋炒飯怎麼做")
- 主食材：三色藜麥15克，米飯100克，菜花蕾200克，雞蛋一顆。配料：芹菜50克，紅椒50克，食用油一勺，醬油一勺。步驟1:藜麥用水浸泡十五分鐘步驟2:菜花蕾浸泡十五分鐘，期間更換兩次水步驟3:十五分鐘，藜麥都發了芽，有對比圖可看步驟4:藜麥冷水下鍋煮15分鐘，第十分鐘下菜花蕾碎一起煮步驟5:撈乾...
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![減脂早餐怎麼做好吃]( "減脂早餐怎麼做好吃")
- 主食材：熟透的1根，酸奶200克，烘焙麥片三大勺。配料：橘子1個，燕麥酥適量。步驟1:香蕉去皮切片。步驟2:橘子去皮去絡分瓣。步驟3:杯子裏倒入三分之一酸奶。步驟4:鋪上香蕉片。步驟5:一層烘焙麥片。步驟6:再倒三分之一酸奶。步驟7:鋪上橘子瓣。步驟8:鋪一層麥片。步驟9:倒酸奶。...
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![雀巢脱脂牛奶餐飲型能直接喝嗎]( "雀巢脱脂牛奶餐飲型能直接喝嗎")
- 雀巢奶粉有餐飲裝的，其實和超市專供裝質量一樣的。供銷渠道不同，餐飲的都是大包裝的，超市專供包裝較小，裏面東西一樣。所以雀巢餐飲專用奶的包裝比平時喝的大一些而已，是可以直接飲用，開了包裝就要儘快喝完。...
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![夏季必不可少的低脂減肥餐～沙拉的做法]( "夏季必不可少的低脂減肥餐～沙拉的做法")
- 主食材：cucu油醋汁適量，雞蛋1個，蝦6個。配料：生菜2片，苦菊1小把，水蘿蔔2個。步驟1:首先根據個人喜好選擇給各種蔬菜和肉類，肉類最好選擇蛋、蝦和雞肉。步驟2:將蔬菜洗淨後改刀，我今天用了生菜、苦菊和小水蘿蔔。生菜切絲，水蘿蔔切片和苦菊一起放入沙拉碗中步驟3:雞蛋煮熟去殼，然後...
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![健康減脂餐—蔬菜雞胸肉的做法]( "健康減脂餐—蔬菜雞胸肉的做法")
- 主食材：雞胸肉200克，菜椒適量，西藍花適量。配料：黑胡椒醬適量，菜籽油適量。步驟1:準備食材，雞胸肉切粗絲，配菜切絲備用。步驟2:雞胸肉加入適量黑胡椒醬。步驟3:拌勻，蓋保鮮膜醃製1小時以上。步驟4:選用不粘鍋，鍋熱放入醃好的雞胸肉。步驟5:翻炒至變色。步驟6:加入配菜翻炒均勻，關火...
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![脱脂奶能減脂肪嗎]( "脱脂奶能減脂肪嗎")
- 如果你沒有長期喝牛奶的習慣，脱脂牛奶對於減肚子上的脂肪沒有意義。充其量只是商家促銷的手段而已。這就好比你每天早餐都吃一碗撒了香油的油膩餛飩，突然開始不撒香油，變得清淡，這才意味着你的攝入有變化，尤其是脂肪變少了，才會在飲食方面對於你的減脂有助推。而如果每天早餐都...
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![入伏，吃低脂低熱，清爽的餐食怎麼做好吃]( "入伏，吃低脂低熱，清爽的餐食怎麼做好吃")
- 主食材：吐司麪包適量。配料：紫薯泥適量，花生醬適量，芝麻適量。步驟1:吐司片抹花生醬步驟2:紫薯泥抹平囖步驟3:蓋上一片吐司，按緊卡扣，設定3分鐘OK了。...
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![低脂減肥美味餐～一品豆腐鮮鍋怎麼做好吃]( "低脂減肥美味餐～一品豆腐鮮鍋怎麼做好吃")
- 主食材：西紅柿2個，糖小朵適量，北豆腐1盒，丸子類適量，玉子豆腐2塊，金針菇1袋，鮮蝦10個。配料：鹽適量，葱姜適量，生抽1勺。步驟1:鍋中放油，放入葱姜炒出香味步驟2:放入切好的西紅柿丁，炒出西紅柿汁，加入適量的白糖中和一下酸味，再加入適量生抽提鮮、調色步驟3:加入清水燒開，西紅柿一定要將...
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維知科普網
