上火吃什麼可以降火

經常上火是體內有熱的表現,並且伴有口乾、口渴、口脣皰疹，臉上起瘡、眼睛乾澀等；有的人會有口臭、小便很黃，大便偏幹、出汗等症狀。平時要注意清理內熱，可用金蓮花、麥冬、金銀花、菊花泡水喝清熱瀉火,飲食上平時可以多吃點竹筍、綠豆、豆腐、芹菜等,可以多喝些紅小豆薏米粥,不要吃辛辣的食物。

身體上火是由於體內陰陽失調導致的，經常上火，可以多吃一些寒涼的食物，像冬瓜，西瓜，山竹，火龍果兒等都是降火效果非常明顯的，另外，平時也可以多喝一些水，幫助體內的廢物代謝。

1、注意作息規律，每天要早睡早起，不能經常熬夜。

2、注意加強鍛鍊，每天有時間就多活動，早上起來去跑一跑步。

3、多注意飲食，少吃過於油膩和辛辣的食物。平時可以喝一喝降火的飲品，如堅持長期喝菊花茶和金銀花泡的水。

4、如果上火比較嚴重，口舌生瘡，頭暈目眩就應當用藥了。這類藥也比較多，比如説三黃片、牛黃解毒片，西瓜霜噴劑等等，如果這些藥物服用後沒有效果，請及時就醫。

女性容易上火，一般是屬於濕熱體質或者是陰虛體質。另外

平時喝水少、出汗多、吃辛辣刺激食物、空氣乾燥都是可導致上火的原因，也可能是內熱的體質引起的上火，這種體質的人由於微量素及維生素缺乏引起的上火，平時注意禁食辛辣食物，不要吃熱量高、脂肪高的食物，也不要吃冷食，注意多喝水，早睡早起，注意蔬果的補充，飲食上可用滋陰降火，多吃木耳、百合、銀耳、綠豆、菊花茶等清涼食物改善體質。精力湯食材宜選擇雪梨，蓮藕、蘿蔔等滋陰清涼食物，少吃加工製品。