孕吐吃什麼可以緩解

懷孕是很幸福，想着胎兒一天天成長，再到與自己見面，可愛的模樣不知道在腦海裏描繪了多少遍，但是在到了一定月份以後，很多孕婦會出現孕吐反應，這是讓她們感覺到美中不足的地方，那麼孕吐吃什麼可以緩解？

1、檸檬。檸檬味酸，可以刺激胃酸分泌，能夠增加食慾，同時它也有豐富的維生素C，對於消化有好處。如果有孕吐反應，可以選擇吃，不僅能夠起到緩解孕吐症狀，還可以被維生素，兩全齊美。尤其在早上起來的時候，孕婦可以聞一聞李檸檬的味道，這樣能夠避免孕吐。但是需要注意，如果是胃潰瘍或是有胃病者，需要謹慎選擇，要少吃最好不要吃。

2、蘋果。當孕吐反應比較強烈時，飲食要以清淡為主，還要保障營養豐富，其實不用太過於忌口，這個時候什麼好吃的孕婦也不會提起興趣了。可以選擇吃一些簡單食物來緩解症狀，比如蘋果就很不錯。可以有效補充水分，同時增加維生素，對於調節水和電解質平衡也有一定效果。

3、梅脯。此類水果有鐵，還有膳食纖維，各種維生素也在其中，相對來説營養相當很平衡，當孕吐嚴重，孕婦覺得沒有胃口的時候，可以適當使用梅脯來改善胃口，更能夠補充多種元素，對健康有好處，同時也可以促進胎兒正常發育。

4、菜花。在菜花中非常多的維生素C，尤其是綠色菜花更是對健康有好處，在平時生活中這也是常見食物，非常美味，同時也被當作是維生素的倉庫。對於開胃助消化有一定幫助，同時也能夠降低孕吐反應的發生率。

5、蘇打餅。很多孕婦的孕吐反應是發生在早上，除了以上介紹的檸檬以外，蘇打餅也是極好的選擇。它屬醣類食物，能夠輕微吸附胃酸，幫助緩解孕吐症狀。