西梅和火龍果哪個熱量高

相對比而言，火龍果的熱量更高一點。

經過研究測定，在100克西梅中所含有的熱量在42大卡。這個數值可以説是很低的，如果跟其它的一些水果做比較的話，那麼西梅絕對是屬於低熱量的一種水果，所以吃西梅是不會造成肥胖的，如果你比較肥胖，擔心吃西梅會更胖的話，那麼可以免去這種擔心了，相反西梅還有助於減肥瘦身。

火龍果是一種熱量比較低的水果，100克火龍果的熱量大概在60卡左右。火龍果的性質比較温和，含有蛋白質、膳食纖維、B族維生素、維生素C、鈣、鐵、磷、鎂、鉀，含有豐富的膳食纖維，胡蘿蔔素等，每天吃一個火龍果，可以補充人體的各種營養素，可以預防便祕，促進眼睛的保健，可以增加骨密度，可以排出體內的毒素，抗衰老。

兩個適量食用都能起到一定的減肥效果，具體要看個人體質以及食用方法。

西梅是薔薇科植物的成熟果實，味酸性涼，其中含有大量的維生素、纖維素、有機酸等成分物質，適量吃可以促進人體腸胃蠕動，加速體內毒素以及廢物代謝，對人體減肥具有一定促進作用，適宜減肥中的人羣進行食用，因此西梅減肥是能適當進行食用的。

生活中減肥吃西梅，將其清洗乾淨後可以直接進行食用，西梅口感甘酸能促進人體消化；其次西梅減肥還可以榨汁喝，將西梅洗乾淨去核，放進榨汁機榨汁食用即可。

火龍果屬於低脂低熱量水果，火龍果所含有的纖維素較高，纖維素是減肥的必要法寶。因為這樣可以引起飽腹感，如果想一段時間吃得少，火龍果可以抵抗飢餓，減肥就要嘗試改變飲食結構，使攝取儘可能少的能量，對於想要短期減肥的人。

火龍果可以替代主食，火龍果的另一個減肥的原因就是它整腸功能，吃火龍果可以有效的潤腸、滑腸，增加腸蠕動，把體內的垃圾排出體外。一些人用火龍果代替主食加上它的清腸效果，確實能達到減重的作用。

不過火龍果雖屬減肥水果，還是含有不少的糖分，再不減少日常飲食量的時候，不能無節制的吃太多。

可以一起吃。

西梅酸甜爽口，富含維生素A、維生素C、纖維素、有機酸、礦物質等，有較高的營養價值，而火龍果清香甘甜，含有蛋白質、維生素B2、維生素C、膳食纖維及鐵、鈣、鎂、鉀等礦物質，兩者食物性質相似，所含成分不衝突，可以一起食用。