普拉提和瑜伽有什麼區別

誕生地不同：瑜伽起源於印度；普拉提是德國人發明的。運動狀態不同：瑜伽側重於維持動作；普拉提側重於做動作的過程。呼吸方式不同：瑜伽的呼吸方式是完全呼吸法，需要運用胸、腹進行呼吸；普拉提則是鼻吸口呼。

準備階段不同：瑜伽需要在空腹情況下進行練習；普拉提沒有飲食限制，但也不能吃太多。

鍛鍊效果不同：普拉提動作和瑜伽動作的鍛鍊部位是不一樣的。

普拉提更加側重的是核心訓練，而瑜伽動作則是側重於鍛鍊我們的身體柔韌性以及平衡能力。

鍛鍊強度不同：普拉提動作都是強度比較大的動作，故鍛鍊過程中需要消耗我們更多的體能。

對於瑜伽動作則更是鍛鍊我們的柔韌性，強度並沒有那麼大。