一大碗八寶粥的熱量是多少

一瓶八寶粥的熱量是306卡。每100克八寶粥約有85卡熱量，一瓶八寶粥約有360克，所以熱量為306卡。打籃球要消耗將近一個小時的這種能量。八寶粥是五穀雜糧做的。八寶粥不僅熱量低，而且有助於人體消化吸收。非常適合小孩，老人，消化不好的人。

八寶粥的傳統做法是先將薏米、白芸豆、紅豆、綠豆揀起來，洗淨，煮至半熟，然後放入大米、小米、黃米中，再用文火煮。粥的稠度適中，吃的時候加糖，拌上預先煮好的紅棗和栗子。一般由花生、棗、杏仁、核桃、栗子、蓮子、百合、龍眼肉、葡萄乾和各種米、豆類組成。