大暑祛濕排寒方法

大暑怎麼去濕氣呢，一起來看看小編的分享吧！運動出汗：體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。

1、運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。

2、健脾袪濕：可選擇艾灸脾俞穴。

3、脾有運化水谷的功能，對食物的消化和吸收起着決定性的作用。

4、刺激脾俞穴，能起到健脾和胃、理氣止痛的功效，進而治療脾失健運、胃氣失和所致的腹脹、納呆、嘔吐、泄瀉、黃疸等病症。

5、避環境的濕：日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。

6、尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項：少吹空調風扇，不要直接睡地板。

7、空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢痠痛。

8、最好睡在與地板有一定距離的牀上；潮濕下雨天減少外出；不要穿潮濕未乾的衣服；水分攝取要適量。

9、拔罐療法：拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治癒疾病的目的。

10、而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養護身體，祛除濕氣。

11、避開生冷食物：大暑避濕，還要避開生冷食物。

12、生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜大量食用，飲水也要避開冰水，以温水為宜，暖水更消暑。

13、拓展小知識：大暑祛濕食物：紅豆：從中醫角度來講，紅豆性平，味甘、酸；不僅除濕補血，亦有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。

14、山藥：山藥有補脾養胃，生津益肺的功效，而其祛濕作用就在於通過補脾間接得將體內水分排出。

15、薏米：薏米，又被稱作薏苡仁、苡米、苡仁等，是傳統的藥食兼用穀物，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效，是常用的利水滲濕藥。

16、綠豆芽：小小的綠豆芽也具有清熱解毒、利尿除濕的作用。

17、苦瓜：苦瓜果味甘苦，性寒，入心、肝、脾、肺經，由於苦瓜中含奎寧，具有清熱祛濕、明目解毒、利尿涼血等功效。

18、其他注意事項：大暑祛濕注意：多吃苦味食物苦味食物不僅清熱，還能解熱祛暑消除疲勞所以，大暑時節，適當吃點苦瓜苦菜苦蕎麥等苦味食物，可健脾開胃增進食慾，不僅讓濕熱之邪對您敬而遠之，還可預防中暑，可謂一舉兩得此外.增加清熱解暑健脾利濕食物的攝入，綠豆湯是我國民間傳統的解暑食物，除了脾胃虛寒及體質虛弱者均可放心食用此外，像荷葉西瓜蓮子冬瓜等也具有很好的清熱解暑作用，扁豆薏仁具有很好的健脾作用，是脾虛患者的夏日食療佳品。

19、益氣養陰的食物不可少，大暑天氣酷熱，出汗較多，容易耗氣傷陰，此時，人們常常是無病三分虛因此，除了及時補水，還應常吃一些益氣養陰且清淡的食物以增強體質，如山藥、大棗、海蔘、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆漿、百合粥、菊花粥等。

20、以上就是小編的分享，希望能給大家帶來幫助。