砂糖橘子上火嗎

砂糖橘子上火嗎的答案是：多吃易上火。

性温味甘。含多種營養成分，維生素C和D的含量尤高。具有補陽益氣等作用。能調節人體新陳代謝。

橘子性温，多吃易上火，會出現口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉幹痛、大便祕結等症狀。內熱體質的人可能吃兩三個就上火了，而寒症體質的人則可能多吃幾個也不會上火。沙糖橘口感蜜味清香，富含糖、維生素等多種營養成分，但從營養學角度來説，沙糖橘甜度較高，須控制食量，一般成年人一天不要超過10個，糖尿病患者應慎食。

沙糖桔吃太多的危害

1、上火

一些人腸胃比較差，對糖的消化、吸收功能較差，吃多橘子後，高濃度的糖會使喉嚨細胞中的體液滲出，從而引起喉嚨不適。

2、胃不適

沙糖桔中含有豐富的果酸等酸性物質，能夠刺激人體胃酸分泌，若是一次食用過多，會使體內胃酸含量居多，對胃粘膜有所刺激，可能會引起腹痛、腹瀉等胃不適情況。

3、皮膚變黃

沙糖桔中含有一定的胡蘿蔔素，若是一次食用過多，會增加肝臟負擔，無法完全分解，引起血液中的胡蘿蔔素含量居高，時間一長，可能會囤積在皮膚角質層中，出現皮膚髮黃的情況。

砂糖橘一天吃幾個合適

吃2-3個合適。

根據《中國膳食指南》的建議，每人每天吃200-300克的水果比較合適，這樣也比較符合飲食均衡多樣化的標準，而砂糖橘一個分量小的為10克左右，大的可達50克，因此一天根據其個頭大小酌情吃2-3個左右為宜。

如本身胃酸分泌過多、腹瀉腹痛不適、糖尿病人羣、老人及幼兒消化功能差的人，更應少吃或不吃為好，以免導致身體不適，加重病情。

另外砂糖橘吃多了臉還會發黃，如果出現這種症狀，最好停止吃橘子，多喝白開水，過幾天時間，這種狀況就會慢慢消失。

砂糖橘子是熱性還是涼性

温性。

砂糖橘子味甘酸、性温，含有豐富的維生素C、鈣、纖維質、少量蛋白質、脂肪以及豐富的葡萄糖、果糖、蔗糖、蘋果酸，枸椽酸、檸檬酸以及胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素等營養成分，經常適量吃具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效。