減脂可以吃玉米嗎

1、可以。

2、玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。

3、玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。

4、 玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排泄。

5、 吃玉米還能讓人有飽足感，從而減少飯量。