崴腳預防—運動控制 生活 關注:1.05W次 在運動過程中,腳踝的保護非常重要,因為在狠多運動中,我們都需要用到腳踝發力,現在我們就給大家簡單的介紹一些,訓練腳踝的動作。1、單腿三角跳雙腿分開,下顎收緊叉腰,抬起一隻腿,然後向左斜上方跳,右下方三腳跳;2、雙腿前後跳腹部收緊,雙手叉腰,微微屈膝,腳尖點地前後移動。 標籤: 運動 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://wzkpw.com/sh/p6gjn.html