藍莓功效與作用

藍莓是一種養眼護眼的好水果，經常食用藍莓可以緩解眼睛疲勞、改善視力。不僅如此，藍莓中含有多種多酚類物質，酚酸就是其中重要的一類，它具有良好的營養功能和抗氧化等藥理活性。

藍莓的功效與作用

藍莓的功效與作用：1、增強免疫力；2、提高腦力；3、保護視力；4、保護心臟；5、降低血糖；6、預防癌症。

很多人愛吃藍莓，每次到水果店都是必買，不僅僅是因為味道好，更多是其營養價值豐富，下面來給大傢俱體的介紹一下。

詳細內容01

增強免疫力：研究發現，藍莓中含有的抗氧化劑遠遠高於其他新鮮水果蔬菜。而抗氧化劑能中和人體內自由基，增強免疫系統。

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提高腦力：食用藍莓，可提高大腦活力。一項新研究發現，藍莓中富含的類黃酮還可緩解老年性記憶衰退。

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保護視力：研究數據發現，吃藍莓可使老年性黃斑變性危險降低38%。

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保護心臟：藍莓中含有可幫助血管擴張的成分，進而降低血栓及心臟病危險。研究數據表明，每週吃5份以上藍莓能降低心臟病危險。

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降低血糖：糖尿病患者吃藍莓有助於調節血糖水平。每週吃5份藍莓等低升糖指數水果，堅持兩個月可顯著改善血糖調節能力。

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預防癌症：藍莓中的花青素可遏制腫瘤細胞生長，每天吃半杯即可達到抗癌功效。

藍莓的功效和作用是什麼

藍莓有提高視力、抗氧化、抗衰老以及美容養顏等功效。

趙妍：藍莓是一種富含營養價值的水果。藍莓富含大量的花青素，以及豐富的多種維生素和各種對機體有利的礦物質等元素。

藍莓的功效是可以提高視力、抗氧化、抗衰老以及美容養顏；還可以對延緩腦神經衰老、提高記憶力的功效、加固血管、預防心臟病、預防癌症等症狀有明顯的作用。