乳腺增生吃什麼好

説起乳腺增生是女性常見的乳腺疾病，為了防止病變，出現乳腺增生要重視起來，在平時的飲食中，要注意多吃一些有利於改善乳腺增生的食物，生活中不良的習慣也要得到調整，那麼乳腺增生吃什麼好呢？

1.含有纖維素的蔬菜和新鮮水果

對於乳腺增生，因為纖維素能夠減少脂肪的吸收，從而抑制脂肪的形成，用力調節激素平衡。比如説白菜，胡蘿蔔，芹菜等，還有就是水果中獼猴桃，石榴，香蕉等。這些食物每天都可以適當的攝入些，對治療乳腺增生有很大的好處。所以説多吃蔬菜和水果，有利於恢復乳腺增生的疾病。

2.菌類食物

菌類食物大家都知道有很多好處，它是天然的食材，在中藥中就有很多的療效。那麼針對乳腺增生也是一樣，能夠起到預防的作用。比如説木耳，香菇，蘑菇，銀耳。這些純天然的食材，可以用來煲湯，這樣吃起來不但口感極好，對身體也要好處，同時還能提高人體的免疫力。

3.豆類食品

豆類的食品都含有大量的異黃酮，大家都只知道這種成分能夠調節人體的激素，針對女性可以降低雌激素。從而減少乳房的不適症狀，比如疼痛感，還能夠能夠抑制乳腺增生的發生。所以平日裏可以吃些豆類的食品，最簡單的就是早餐可以喝豆漿。

4.多吃海藻類的食物

海藻類的食物，都含有大量的碘元素，碘元素可以調節人體激素水平。從而降低乳腺增生病變的可能性。那麼大家常見的有海帶，做海帶的時候記得用開水先焯一下，焯熟以後再進行加工食用。