處吃什麼食物增肥最快

吃什麼發胖最快

到了處暑節氣表示夏天已經結束，慢慢進入秋季，秋季滋補也可以，從處暑以後開始因為秋天的氣温，相對來説已經比較涼爽，人的食慾會有所提高，需要增肥的朋友，這個時候可以吃一些營養比較高的食物，比如老鴨，各種堅果，銀耳蓮藕等。

 很多地方處暑都有吃鴨子的習慣，因為處暑以後表示天氣，會逐漸轉涼鴨子具有温補的功效，做鴨子的方法也比較多，比如白切鴨，檸檬鴨，老鴨湯，荷葉鴨，百合鴨等。

 處暑以後人也比較容易疲勞，這也就是我們常説的秋乏，可以吃一些堅果來提高身體機能，給身體補充充足的營養，這樣可以預防疲勞，同時也要多吃一些水果蔬菜衝維生素。

處暑以後可以多吃一些銀耳，因為銀耳的不僅膠原蛋白含量非常豐富，而且銀耳還有潤肺止咳生津養陰的功效，把銀耳放在砂鍋裏面，煮到粘稠，再放上適量冰糖大棗就是一碗美味的銀耳羹。