怎樣練馬甲線 生活 關注:2.55W次 1、最好的辦法當然是控制飲食+有氧運動+力量運動。2、不吃高熱量的食物,一日三餐定時定量,早餐要吃得豐富均衡,午餐吃8分飽,晚餐吃6-7分飽,早睡早起,形成健康的生活方式。有氧運動最好是每週2-3次,每次30分鐘以上。3、可以選擇如慢跑、爬山、打球、游泳等項目,關鍵吃長期堅持,隔段時間變化運動方式。 標籤: 馬甲 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://wzkpw.com/sh/g4xl95.html