晨練後適宜睡回籠覺嗎
- 生活
- 關注:2.16W次
有益效果:
晨練可以幫助提高心肺功能,改善心血管病,身體的各個關節器官都得到足夠的鍛鍊,而通過晨練活動可提高中樞神經系統的機能水平,提高機體的強度、均衡性和靈活性,使大腦皮質的興奮與抑制的轉換能力的提高。
另外經常參加晨練活動,可使肌肉組織的貯氧能力提高,改善肌肉組織的能量供應,增強肌肉組織的耐久力,從而使肥肉纖維增粗,肌肉體積和力量增大彈性提高,肌肉變得發達,結實而有力。
注意事項:
晨練後出現疲勞是一種正常現象,如果想緩解這種狀況,首先晨練時要把握好運動量,量力而行。另外,應早睡早起,保證有充足的睡眠。
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://wzkpw.com/sh/dxjxww.html