戴眼罩睡覺好嗎

戴眼罩的原理就是營造出類似黑夜的環境中，從而給人提供一個良好的睡眠環境。有的人在白天很難睡好，不妨戴一個眼罩，黑暗的環境中會促進人體分泌出一種叫做褪黑激素的物質，這種物質會促使人們快速入眠。

光亮的環境不利於人們順利入眠，也無法使人體得到高質量的快速修復，所以眼罩無疑是白天休息的“神器”，可以起到改善睡眠、保護眼睛的作用。除了上班午休用得着眼罩之外，旅途中，飛機上，宿舍裏都可以使用眼罩。

在戴眼罩的過程中，需要注意以下幾點。

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1）儘量不要將眼罩冷卻，容易引起眼部不適。

2）定期清洗眼罩，預防細菌滋生，影響眼部健康。

3）合理調節眼罩的鬆緊帶，避免勒得太緊，影響到眼部的血液循環。