平時怎麼預防心律失常

心律失常發生的原因為冠心病、風濕性心臟病、心肌炎、心肌病、急性心力衰竭、急性心肌梗死等引發，還與內分泌失調、藥物作用、中樞神經系統疾病等有關。

預防心律失常的主要措施有：

1、天氣變化較大的時候，即氣温驟然升高或降低的時候，容易誘發或加重心律失常，因此要及時加減衣服，做好防護，避免突然受到冷或熱刺激。

2、高蛋白、高維生素、低鹽低脂飲食，飲食清淡易消化。不暴飲暴食，少吃油膩的食物、油炸食品、燒烤類食物、醃製食品（如榨菜、泡菜、鹹肉、臘肉）等。不飲濃茶、咖啡，戒煙限酒。尤其是不要喝烈性酒。

3、注意勞逸結合，不熬夜，保證充足的睡眠，早睡早起，避免過度勞累。適量運動，如太極拳、跳舞、健身操、快步走等，每天運動30分鐘，每週運動5天。

4、心情的變化與心律失常的發生密切相關，保持心態平和，避免情緒大起大落，避免長期陷入焦慮、抑鬱中，及時調整緊張、抑鬱、焦慮等情緒。可以經常進行閲讀、畫畫、聽音樂、種花草、郊遊等調節心情，怡養性情。

5、體重超重或肥胖時要減肥，保持標準體重。

6、多吃新鮮蔬菜和水果，保持大便通暢。少喝濃茶、咖啡等飲品。

7、定期體檢，檢查血脂、血糖、血壓、心電圖等。

引起心律失常的原因很多，心肌梗塞只是心律失常的眾多原因之一。

心梗可引起的心律失常類型也比較多：

（1）室性心律失常。：

包括室性早搏、陣發性室性心動過速、心室撲動、心室顫動等。發生的原因是心梗部位邊緣的心肌細胞，因缺血受到損傷但未死亡 ，這些受損細胞的細胞膜結構發生異常改變，導致細胞膜內外的離子濃度差發生改變，細胞的電衝動興奮性增高，時不時發出電衝動出來搶奪對心臟的控制權。

（2）心室內傳導阻滯。：

包括左、右束支傳導阻滯、1～3房室傳導阻滯。這種阻滯可以永久性的，也可以是暫時性的。如果心梗引起心肌電傳導纖維束壞死，那麼傳導阻滯就是永久性的。如果心梗部位不在心肌傳導纖維束的路徑上，電傳導纖維束沒有壞死但受到臨近心肌壞死影響，發生炎症水腫等病變，電傳導纖維束會發生暫時性的傳導阻滯。

（3）房性心律失常。：

通常心梗發生在心室部位，但有時心房也會發生梗塞，因此心梗也可出現房性早搏、房性心動過速、房顫等心律失常，也可出現心房內傳導阻滯、竇房傳導阻滯。

（4）逸搏和逸搏心律。：

有房性逸搏、交界性逸搏、室性逸搏。嚴格講，它們不是心律失常，它們是在心臟高級起搏點不能正常起搏或傳導路徑受阻的情況下，由下級起搏點代償性控制心臟跳動，以維持生命延續，是有益的。比如出現房室傳導阻滯時，來自竇房結（這是心臟最高級別的起搏點）的電衝動遲遲無法傳導並激動心室收縮，長時間的心室停搏會導致腦缺血暈厥甚至死亡，這時心室的自主起搏（逸搏）就有助於救命。

不同類型的心律失常對人體的影響是不同的，由於過度工作、酒精、煙草、咖啡等原因的心臟早搏不會對人體產生顯著影響，但一些嚴重的心律失常對健康有不良影響，如嚴重心動過緩引發的腦供血不足，室顫、室性心動過速和其他惡性心律失常也會直接導致突然死亡。

在任何情況下，緩慢的心律失常不一定是病理性的。例如，嚴格地説，心動過緩在沒有心臟病的健康人羣中也是常見的，因此不需要處理心動過緩。但是，如果發生了，我們就得去醫院進行診斷。