怎麼預防冠心病

現在患冠心病的人越來越多，當冠心病病情越來越嚴重時，患者可能會出現心肌梗塞，心力衰竭，心律失常，心絞痛，心肌缺血等，無論是哪一種疾病對健康的影響都很大，甚至會危及到生命，所以平時要注意做好預防工作，那麼，怎麼預防冠心病呢？

一、控制血糖

如果血糖控制不好，出現冠心病的可能性就會比較大，所以想要預防冠心病首先要注意控制血糖，平時少吃含糖量高的食物，多吃一些苦瓜，馬齒莧等有降糖作用的食物，如果血糖持續升高，還可以在醫生指導下應用藥物穩定血糖，血糖穩定後，患冠心病的機率就會大大的下降。

二、戒煙

經常吸煙的人，就會有大量的尼古丁進入身體，這種有毒物質會導致血流減慢，血液黏稠度增加，影響冠狀動脈的供血，就會導致冠心病的出現，所以為了預防冠心病最好能戒煙。

三、控制高血壓

現在人生活條件好了，患高血壓的人也越來越多了，而血壓升高會造成患心肌梗死的機率大大上升，所以想要預防冠心病，要注意控制血壓，除了服用降壓藥之外，還要注意低鹽，低脂，低糖飲食，多吃蔬菜，豆類，適當的運動，穩定血壓。

四、調節血脂

血脂高也是誘發冠心病的一個原因，所以想要預防冠心病的出現，平時就要注意調節血脂，多吃低脂，低鹽，低鈣的食物，尤其是多吃玉米，燕麥，洋葱，各種菌菇類食品等，都能起到降血脂的作用。

五、減肥

肥胖者患冠心病的機率會更大一些，所以想要預防冠心病，平時可以適當的運動，比如快走，慢跑，上樓，騎自行車，游泳等，每天運動30分鐘以上，每週最少運動五次，堅持就可以讓脂肪得到燃燒，體重減輕的人也可以降低冠心病的發病率。