怎樣預防流感

怎樣預防流感:

1、避免到人羣聚集的場所:

在流感高發的期間，儘量避免到人羣擁擠的地方，如果外出，最好佩戴口罩。外出回來之後應，用肥皂或香皂洗手。

2、保持室內通風:

如果家裏有人患流感的話，那麼其他人很也很容易被感染，所以家居環境應保持通風，每天開窗通氣應不少於15分鐘 。

3、注意飲食調理:

平時的飲食應注意營養均衡搭配，多補充維生素c，宜吃新鮮的蔬菜和水果，清淡飲食為主，少吃過鹹過甜過辣等食物。富含維生素的食物推薦西紅柿，蘋果，棗，草莓，橘子等。另外也應補充足夠的蛋白質，推薦雞蛋，牛奶等食物。

4、注射流感疫苗:

為了減少流感的發生，也可以事先注射流感疫苗，尤其是小孩子可以先注射流感疫苗，減少孩子在流感流行季節感染的機率，提前預防有備無患。

5、適度運動:

平時還應保持適當的運動，有助於正常人的抵抗力，防止流感病毒的入侵。在春季時節還應注注意保暖工作，因為氣候冷暖交替變化，此時的增減衣物應隨着天氣的變化而變化。

只要做好了以上的日常工作，那麼流感病毒就會遠離我們，平時還應注重個人衞生，勤洗頭洗澡，換洗衣物。