平躺睡覺腰懸空正常嗎

正常的腰椎曲度是有前傾弧度的，所以平躺時腰會懸空，特別是體型偏瘦的人，平躺時腰會下垂，而對於肥胖的人來説，一般這種情況隨着腹部壓力的增加，就會消失懸空的情況。

因此，平躺時腰部懸空是正常的。這種情況不用擔心，也不需要特殊處理。在正常活動中避免長時間的彎腰活動，坐的時候要多注意坐姿，以免造成腰部的曲度變直或反曲的曲率會導致這種懸空的情況的消失，並引起腰痛的情況發生。

1、平卧位的時候可以在膝關節下方墊一個軟枕頭，膝關節處於屈曲狀態，腰部生理曲度變直，可使腰部肌肉及周圍軟組織放鬆。

2、選擇乳膠墊，因為乳膠墊有很好的塑形效果，能有效支撐人體腰部的正常生理弧度， 腰部肌肉和軟組織也會處於放鬆狀態，不會出現疲勞和緊張， 晚上一定要注意保暖，不要着涼，否則容易腰部肌肉痠痛，活動不利。

正常人平躺在腰部有一定間隙的硬板上是正常的，這是因為腰椎有一定的生理彎曲。尤其是較瘦的人，躺下時腰部下垂會更加明顯。如果沒有其他不適，就不用擔心緊張，這是正常的。如果您感到腰部疲倦、疼痛和不舒服，則應去相關檢查以發現問題並儘快治療。牀的軟硬度要合適，太硬的牀會使腰部懸垂，增加腰椎的壓力。