男生腰圍正常範圍

男生，標準腰圍計算方法：身高(cm)divide;2-11(cm),plusmn;5%為正常範圍。一般來説，男生的腰圍不超過二尺六。

腰圍低於或超出正常值範圍都需要通過正常的比例進行體重的降低或者升高。腰圍過於肥胖就要考慮這個人是不是有肥胖病、高血糖、高血脂等疾病。所以正確的測量方法可以有效的減少這類疾病的發生。男人18-25歲，正常腰圍702mm，26-35歲正常腰圍734mm，36-60歲正常腰圍782mm。

如果要是腰圍太粗可以調整飲食習慣，合理膳食，少吃高油高脂食物，多吃蔬菜水果來改善，腰圍超標的人應儘快改變生活方式，每天鍛鍊半小時以上，每週至少5天做中等強度的快走、慢跑等有氧運動。